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건강/다양한 음식의 효능65

피부에 좋은 차 6가지와 그 이유 차는 수세기 동안 즐겨온 대중적인 음료 중 하나입니다. 여러분, 차가 피부에도 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 다양한 종류의 차에는 피부 건강을 개선하고 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 되는 다양한 특성이 있습니다. 오늘은 피부에 대한 차의 이점과 이를 피부 관리에 사용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 녹차 피부에 좋은차, 첫번째 녹차입니다. 녹차는 자외선과 활성 산소로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 것으로 밝혀진 강력한 항산화제를 가지고 있습니다. 또한 눈 밑의 붓기와 다크 서클을 줄이는 데 도움이 되는 탄닌 및 카페인도 포함되어 있습니다. Tip 녹차 티백 피부에 사용법 피부에 녹차를 사용하려면 차갑게 우려낸 녹차를 면봉으로 얼굴에 바르거나 티백 몇 개를 따뜻한 물에 적셔 식힌 다음 토너로 사.. 건강/다양한 음식의 효능 2023. 2. 2.
들기름 효능 5가지 및 보관법을 알아보자. 오랫동안 건강하게 살고 싶은 것은 모든 사람의 욕망입니다. 최근에 건강도 좋으며 맛도 있는 들기름이 항염증과 항산화 효과가 좋다며 이슈가 되었습니다. 어떠한 요리에도 금상천화인 들기름의 효능 5 가지와 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 들기름이란? 들기름은 아시아 원산 식물인 들깨에서 추출한 식용유의 일종입니다. 들기름은 필수 오메가-3 지방산이며 필수 지방산인 알파-리놀렌산(ALA) 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다. 들깨 기름은 항산화 물질이 풍부하고 항염 작용을 하기 때문에, 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 들기름 효능 5가지 들기름 효능은 무궁무진한 대표적인 5가지를 이야기하려고 합니다. 효능이 들기름의 어떠한 성분 때문에 있는지 자세하게 조사하였습니다. 이러한 효능을 얻기 위해 비슷.. 건강/다양한 음식의 효능 2023. 1. 30.
카페인 없는 차 10가지와 효능 간단 정리 차는 편안함을 주는 따뜻함, 진정시키는 향 및 다양한 맛으로 인해 전 세계적으로 사랑받는 음료입니다. 그러나 일부 사람들에게는 차의 카페인이 문제가 되어 불안, 불면증 및 기타 부정적인 영향을 유발할 수 있습니다. 다행스럽게도 카페인이 없는 차는 각각 고유한 건강상의 이점이 있습니다. 카페인이 안 받는 여러분은 카페에 가서 무엇을 시켜야 할지 많은 고민을 하게 됩니다. 그래서 오늘은 가장 인기 있는 카페인 없는 차의 종류와 효능에 대해 살펴보겠습니다. 1. 허브티 허브차는 꽃, 잎, 씨앗, 뿌리 등 다양한 식물로 만들어집니다. 무카페인 허브티의 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다. 카모마일: 카모마일 식물의 말린 꽃으로 만들어졌습니다. 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 종종 불면증과 불안에 대한 자연.. 건강/다양한 음식의 효능 2023. 1. 28.
참기름 효능 6가지 및 보관법 총 정리 참기름은 요리와 전통 의학에서 수세기 동안 사용되어 온 다재다능하고 향이 좋은 기름 중 하나입니다. 항산화제와 유익한 지방산이 풍부하여 요리 및 약용 목적으로 사용되는데요. 오늘음 참기름 효능 6가지 및 참기름 보관법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 참기름 효능 6가지 참기름의 항산화제와 유익한 지방산이 풍부하여 요리뿐만 아니라 전통 의학에서도 사용되어 온 만능 오일입니다. 항산화제와 유익한 지방산, 그리고 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장 건강을 개선하는 참기름의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 항산화 특성 참기름에는 세사몰 및 세사민과 같은 항산화제가 풍부하여 활성 산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 이러한 항산화제는 또한 염증을 줄이고 특정 만성 질환의 위험을 .. 건강/다양한 음식의 효능 2023. 1. 24.
고혼진 화장품 가격 및 최저가로 사는 방법은? 고혼진에 대해 알고 계시나요? 주름, 미백을 확실하게 잡아주는 고혼진은 미국 타임스퀘어에 이어 유럽에서도 큰 화재를 이끌고 있습니다. 특히 효과가 뛰어나 40~50대에게 인기가 높다고 하는데요. 재 구매율이 80%가 넘는다고 합니다. 이렇게 인기가 많은 고혼진 화장품의 가격에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고혼진 성분 고혼진에 대해 관심이 있다면 주 원료가 무엇인지 알아야 한다고 생각합니다. 고혼진 화장품의 주 원료는 RG3, Compund-K입니다. RG3이란? 피부 면역력을 생성하며 주름생성 방지의 역할을 합니다. 고혼진은 가격이 조금 있습니다. 그 이유는 성분들이 홍삼에서 추출되었기 때문입니다. Compund-K란? 기미, 잡티 개선 미백 효과가 있습니다. 특히, 6년의 연구 끝에 Rg3 및 Comp.. 건강/다양한 음식의 효능 2023. 1. 21.
박카스 D와 F의 차이점, 효능, 부작용 총 정리 공부를 하거나 업무에 지쳤을 때 등으로 내 몸이 피곤해질때 주로 마시는 음료가 있는데요. 바로 박카스입니다. 그런데, 박카스를 편의점 등에서 구매하려고 하면 박카스 D와 박카스 F를 보실 수 있습니다. 오늘은 박카스 D와 F의 차이점과 효능, 주의사항에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 박카스는 1961년 (주)동아제약에서 출시 된 오랜 역사가 있는 음료입니다. 박카스 D와 F의 차이점 박카스 D와 F의 차이점을 아래 표로 준비해보았습니다. 성분명 박카스 D 함량 (100ml 기준) 박카스 F 함량 (120ml 기준) 타우린 2,000mg 1,000mg 이노시톨 50mg 50mg 니코틴산아미드 20mg 20mg 티아민질산염 5mg 5mg 리보플라빈포스페이트나트륨 5mg 5mg 피리독신염산염 5mg 5mg .. 건강/다양한 음식의 효능 2023. 1. 18.
관절보궁 효능 및 가격, 부작용 총 정리 관절보궁의 가격, 효능에 대해 간단히 소개해드리려고 합니다. 트로트 가수 김연자님과 임진한 프로골퍼님이 홍보하고 있는 제품으로 유명합니다. 관절보궁은 대체 어떤 건강기능식품이고 가격 및 효능이 어떻게 될까요? 구매 전 미리 알면 좋은 정보들과 함께 소개해드리려고 합니다. 관절보궁의 효능은? 관절보궁의 주 성분은 보, 궁으로 이루어져 있습니다. 따라서 주원료인 보, 궁에 대해 알게 되면 관절보궁의 효능을 쉽게 아실 수 있습니다. 관절 : 두 개이상의 서로 인접한 뼈가 움직일 수 있게 연결된 부분을 이야기합니다. 보 : 식약처에서 기능성 인정을 받은 주원료가 MSM로 사용되는 것입니다. MSM이란 '식이유황'으로 불립니다. 주 효능은 아래 2가지와 같습니다. 1) 염증 물질'의 생성 감소를 막아주는 것입니다.. 건강/다양한 음식의 효능 2022. 12. 17.
녹용의 효능 5가지 및 부작용은? 녹용의 효능 및 먹을 때 주의 점, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 흔히 운동선수나 기력이 없는 사람에게 좋은 보양식으로 알려진 것 중 하나가 녹용입니다. 녹용의 효능과 부작용은 어떻게 되는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 녹용이란 무엇입니까? 녹용 보충제가 만들어지는 과정은 석회화되지 않은 어린 사슴을 마취를 통해 잠을 재우고 외과적으로 제거합니다. 이후 녹용 뼈에서 벨벳을 제거하고 건조하고 고운 가루로 갈아서 보충 형태로 가공합니다. 녹용에서 나오는 추출물과 분말이 근력과 지구력을 증가시키려는 보디빌더와 운동선수 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 역사적으로 녹용은 젊은, 다산, 혈압 등을 촉진하는데 사용되어왔습니다. 사슴 뿔인 녹용을 우리가 다른 동물에 비해 쉽게 구할 수 있는 이유는 사슴 뿔이 .. 건강/다양한 음식의 효능 2022. 9. 4.
브로콜리의 효능 7가지 총 정리! 브로콜리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 브로콜리를 보면 조그마한 미니어처 녹색 나무가 떠오릅니다. 이러한 브로콜리에는 다량의 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화제로 가득 차 있습니다. 브로콜리의 성분과 함께 브로콜리의 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 브로콜리의 효능 브로콜리의 효능을 자세히 알기 위해서는 브로콜리의 성분에 대해 알아야 합니다. 브로콜리의 성분은 아래와 같으며, 오차는 존재합니다. 브로콜리(90g 그램) 1. 탄수화물 : 6그램 2. 프로틴 : 2.6그램 3. 지방 : 0.3그램 4. 섬유질 : 2.4그램 브로콜리를 먹을 때는 익히거나, 날 것 그대로 먹기도 합니다. 브로콜리를 열로 인해 조리한다면, 가용성 단백질과 비타민 C가 감소되어 짐을 참고하시길 바랍니다. 1. 항산화 효과 브로콜.. 건강/다양한 음식의 효능 2022. 8. 12.
망고의 효능 4가지, 부작용 3가지는? 많은 사람들이 사랑하는 망고의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 망고에는 다량의 당류가 있는 단점이 있지만 다량의 비타민, 미네랄, 항산화제는 신체에 좋은 영향을 줍니다. 망고의 성분을 분석하여 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 망고 영양성분 망고 165g의 영양성분의 구성은 아래와 같습니다. 망고의 영양성분(165g) 칼로리 : 99 단백질 : 약 1.5 그램 탄수화물 : 24.7 그램 지방 : 0.6 그램 당류 : 22.5 그램 섬유질 : 2.6그램 * 망고는 또한 구리와 엽산이 풍부하여, 건강한 태아가 건강하게 성장하는데 큰 도움을 줍니다. 주의사항 : 망고의 당분 함량으로 다량의 섭취는 금지해야 합니다. 망고의 효능 망고는 비타민, 미네랄, 항산화제와 같은 영양소가 풍부합니다. 망고의 .. 건강/다양한 음식의 효능 2022. 8. 12.
수박의 효능 과 부작용은 어떻게 될까? 총 정리! 달달하고 육즙이 많아, 여름철 갈증 해소에 큰 도움을 주는 수박, 비타민 A와 C, 항산화제 등으로 가득 차 있어 건강에도 좋은 수박의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 수박의 효능 5가지 수박의 효능을 알기 위해서는 수박이 가지고 있는 영양성분에 대해 먼저 알아야 합니다. 수박의 대표적인 영양성분은 아래와 같습니다. 수박 영양소(152 grams) 칼로리 : 46 탄수화물 : 11.5 그램 당류 : 9.4 그램 단백질 : 0.9 그램 섬유질 : 0.6 그램 1. 수분 유지 수분을 유지하는 것은 몸의 기능이 제대로 하기 위해 중요합니다. 예를 들어 체온 조절, 장기 기능, 영양 공급 등의 기능을 합니다. 수박은 약 92%의 물로 구성되어 있어, 수분 섭취에 매우 좋습니다. 또한 높은 수분 함유량 때문.. 건강/다양한 음식의 효능 2022. 8. 12.
바바나의 효능 7가지에 대해 알아보아요! 바나나의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 많은 필수 영양소가 담겨 있어 국민 간식 또는 다이어트에 좋은 음식으로 불리는 바나나는 많은 필수 영양소를 포함하고 있어 체중 감소, 소화, 심장 건강에 큰 도움을 줍니다. 저렴하면서 건강하고 맛있는 바바나의 효능은 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 바나나의 효능 7가지 바나나의 효능을 알기 위해서는 바나나의 영양성분을 알아야 합니다. 바나나 한 개 크기(126g) 칼로리 : 112 지방 : 0그램 단백질 : 1그램 탄수화물 : 29그램 식이섬유 : 3그램 * 바나나는 주로 물과 탄수화물로 구성되어 있으며, 단백질은 거의 없고, 지방은 없다고 보시면 되겠습니다. 1. 소화 능력 증진 바나나에 한개에는 약 3그램의 식이섬유가 잇는데, 이는 소화능력 향상에 큰 도움을.. 건강/다양한 음식의 효능 2022. 8. 12.
오이의 효능과 부작용 총 정리! 오이의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 오이는 다이어트 식품으로 칼로리가 낮다는건 익히 알고 있습니다. 하지만, 우리의 몸을 챙겨주는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 오이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 오이의 성분 오이의 성분을 먼저 알아보도록 하겠습니다. (칼로리, 지방, 탄수화물, 단백질, 섬유질) 껍질을 깍지 않은 오이 300g의 영양성분 1. 칼로리 : 약 45~50 칼로리 2. 지방 : 0그램 3. 탄수화물 : 약 10그램 4. 단백질 : 약 2 그램 5. 섬유질 : 약 2그램 이 외에도 오이의 수분함유량은 96%로 구성되어 있습니다. 오이는 껍질을 깍지 않고 먹어야 영양소 함량을 극대화 할 수 있습니다. 껍질을 벗기게 되면 비타민, 미네랄, 섬유질의 양을 감소 시킵니다. 오이의 효능.. 건강/다양한 음식의 효능 2022. 8. 12.
당근의 효능 6가지와 부작용은? 당근의 영양소, 효능, 칼로리에 대해 알아보고자 합니다. 당근은 아프가니스탄에서 처음 재배된 뿌리채소 중 하나입니다. 우리는 주로 주황 색깔의 당근을 먹지만, 초기의 당근은 보라색이나 노란색이었습니다. 당근의 영양소부터 효능까지 천천히 알아보도록 하겠습니다. 당근의 효능 6가지 당근의 효능을 알기 위해서는 당분의 영양소 및 비타민 등이 어떻게 함유되어있는지 알아야겠죠? 당근은 수분 함유량이 약 90%정도가 되고 약 10% 정도의 탄수화물로 구성되어 있습니다. 당근은 지방과 단백질이 거의 없습니다. 당근(100g)에 대한 영양소는 아래와 같습니다. 당근 100g당 영양소는? 열량 : 41kcal 수분 : 약 90% 탄수화물 : 9.5g 단백질 : 0.9g 당 : 4.7g 섬유 : 2.7g 지방 : 0.2g.. 건강/다양한 음식의 효능 2022. 8. 12.
사과를 아침에 먹는 이유와 사과의 효능 5가지 소개 사과의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 애플파이, 쿠키, 잼 스무디 등에 사용되는 사과는 훌륭한 과일입니다. 전 전 세계적으로 5,000개 이상의 다양한 재배 품종이 있지만, 사과는 전 세계적으로 가장 널리 소비되는 과일 중 하나입니다. 오늘은 사과의 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 사과의 효능 사과의 효능을 알기 위해서는 사과의 영양소를 먼저 알아야 합니다. 현재, 사과는 영양 밀도가 높은 과일로 여겨지고 있습니다. 사과 영양소 (200gram) 열량 : 104칼로리 탄수화물 : 28g 섬유질 5g 이외 비타민C, 구리, 칼륨, 비타민K 등을 함유합니다. 사과는 산화 방지제의 중요한 역할을 하는 폴리페놀이 풍부합니다. 사과의 영양성분을 잘 이용하기 위해서는 껍질째 먹는 게 좋습.. 건강/다양한 음식의 효능 2022. 8. 12.
김치의 성분, 효능, 칼로리는 어떻게 될까? 한국의 국민 음식 중 하나인 김치는 파, 배추, 무에 마늘, 생강 등을 버무려 발효시켜 만드는 매운 절임 채소 요리입니다. 김치는 우리나라의 2,000년 이상의 역사를 지니고 있습니다. 김치는 박테리아가 자라는 속도를 조절하는데 도움을 주기 위해 속에서 발효시키며, 이는 일년 내내 채소를 보존하는데 도움을 줍니다. 김치에는 다량의 비타민, 미네랄, 항산화제가 들어가 있습니다. 김치에 있는 콜린은 세포, 근육, 신경계에서 기분을 유지하는데 필수적인 천연 화합물입니다. 특히, 피가 응고되고 뼈가 약해지는 것을 막는 비타민K가 풍부합니다. 김치의 효능을 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 김치의 효능 6가지 김치의 효능을 알기 위해서는 김치의 성분에 대해 먼저 알아야 합니다. 김치의 성분을 먼저 자세히 알아보도.. 건강/다양한 음식의 효능 2022. 8. 12.
달걀의 효능 5가지 및 부작용 총 정리! 달걀의 효능, 칼로리, 영양소, 부작용 등에 대해 알아보고자 합니다. 달걀은 완전식품 중 하나로 영양소가 가득한 식품입니다. 또한 건강에 좋은 식단의 필수적인 비타민, 미네랄을 포함하고 있습니다. 비싸지 않지만 건강식품으로 자리 잡은 음식 계란에 대해 알아보겠습니다. 목차 달걀의 효능 5가지 1. 시력보호 2. 뇌 건강 증진 3. 체중 감소 4. 정신건강 개선 5. 고품질 단백질 제공 달걀의 부작용은? 달걀의 효능 5가지 달걍의 효능을 자세히 알기 위해서는, 달걀의 영양소에 대해 알아야 합니다. 달걀 (약 44g당 영양소) 칼로리 : 62kcal 단백질 : 5.5g 지방 : 4.2g 나트륨 189mg 이외에도 철, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 셀레늄, 루테인, 엽산 등이 영양소로 함유되어 있습니.. 건강/다양한 음식의 효능 2022. 8. 12.
상추의 효능 7가지는 어떻게 될까? 상추는 매우 영양가 높은 채소 중 하나입니다. 미네랄, 단백질 외 필수적인 영양소를 풍부하게 가지고 있습니다. 데이지과에 속하는 한해살이 식물인 상추의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 상추의 효능 상추의 효능을 알아보기 전에 상추가 가지고 있는 영양소에 대해 먼저 알아보도록 하겠습니다. 상추 영양소(100그램) 열량 : 15칼로리 탄수화물 : 2.9g 단백질 : 1.4g 지방 : 0.2g 나트륨 : 28mg 이 외에도 상추에는 풍부한 철분, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등은 몸의 신진대사를 조절하는데 큰 도움을 주는 영양소가 가득합니다. 1. 불면증 예방 상추 잎 사이에는 락투 칼륨이라는 하얀 액체가 있습니다. 이 액체는 수면을 유도하는 성질을 가지고 있습니다. 만약 당신이 잠을 잘 못 잔다면, 상 추 몇.. 건강/다양한 음식의 효능 2022. 8. 12.
토마토의 효능과 부작용 총 정리 토마토의 효능 및 부작용 등에 대해 알아보려고 합니다. 토마토는 식물학적으로는 과일임에도 불구하고, 일반적으로 야채 럼 먹고는 합니다. 토마토의 성분, 칼로리, 효능 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 식물학적으로 과일임에도 불구하고, 일반적으로 야채처럼 먹는 토마토에 대해 알아보도록 하겠습니다. 토마토의 성분 토마토의 수분 함유량은 약 95%이며, 나머지는 탄수화물과 섬유질로 구성되어 있습니다. 토마토 100g당 성분은 아래와 같습니다. 칼로리 : 약 18~20 칼로리 정도로 되어있습니다. 물 : 95% ,단백질 : 약 1그램, 탄수화물 : 약 4그램, 지방 0.2그램 등으로 구성되어 있습니다. 토마토의 효능 토마토의 효능을 알기 위해서는 토마토의 성분인 미네랄과 비타민 등을 알아야 합니다. 주 .. 건강/다양한 음식의 효능 2022. 8. 12.
비타민 C의 효능 7가지와 부작용은 어떻게 될까? 비타민C는 우리가 살아가는데, 필수적인 요소이지만 몸에서 생산할 수 없는 것입니다. 오렌지, 딸기, 키위, 피망, 브로콜리, 케일 등의 과일과 야채에는 수용성 비타민 C가 있습니다. 비타민C가 몸에 좋은 것은 누구나 다 압니다. 비타민C 하루 권장량은 남성 90mg, 여성 75mg입니다.(개인마다 차이있음.) 보통은 음식에서 비타민C가 섭취되는 것을 권장되지만 많은 사람들이 비타민C 보충제에 의지하고 있습니다. 오늘은 비타민C의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 C의 효능 1. 만성 질환 위험 감소 비타민C는 신체의 자연적인 방어력을 향상하는 항산화제가 들어 있습니다. 이는 면역 체계를 강화시키며 해로운 분자들로부터 세포를 보호하고 있습니다. 비타민 C를 다량 섭취할 경우 혈액의 항산화.. 건강/다양한 음식의 효능 2022. 8. 11.

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