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콜레스테롤 낮추는 방법 BEST8 콜레스테롤은 혈류와 신체의 모든 세포에서 발견되는 밀랍 같은 지방 같은 물질입니다. 높은 콜레스테롤 수치는 심장 질환과 뇌졸중의 주요 위험 요소가 될 수 있으므로 콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 조치를 취하는 것이 필수적입니다. 오늘은콜레스테롤 수치를 낮추고 전반적인 건강을 개선하며 심장 질환의 위험을 줄이는 다양한 방법을 살펴보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 8가지 총 정리 콜레스테롤 낮추는 방법 8가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이러한 8가지를 적용하게 되면 콜레스테롤 뿐만 아니라 건강한 삶을 사는데 큰 도움이 될 것입니다. 1. 건강한 식단을 섭취하세요 콜레스테롤을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나는 건강한 식단을 섭취하는 것입니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 음식을 섭취하면 콜레스테롤 수.. 건강/질병의 원인과 해결 방법 2023. 1. 27.
부자 되는 법 10가지를 가르쳐 드립니다. 부자가 되는 것은 단지 보수가 많은 직업을 갖거나, 복권에 당첨되는 것이 아닙니다. 현명한 재정 사용 방법, 노력 등의 장기적인 관점이 필요합니다. 오늘은 부자가 되고 재정적인 성공을 거두는 "부자 되는 법 10가지"에 대해 소개해드리려고 합니다. 이제 막 부를 쌓기 위한 노력을 하다면, 아래 전략은 큰 도움이 될 것입니다. 부자 되는 법 10가지 부자 되는법을 총 3가지 패턴으로 나누었습니다. 첫 번째, 여러분의 라이프 생활을 어떻게 할 것 인지 입니다. 두 번째, 여러분이 할 수 있는 투자에 대해 간단히 정리해 두었습니다. 세 번째, 인간 관계를 어떻게 가입해야할지에 대해 이야기 해보았습니다. 이는 아주 기본적인 방법 입니다. 이를 꼭 실천하지 않아도, 참고하여 여러분에게 이득이 되었으면 좋겠습니다... 금융/돈 절약 방법 2023. 1. 25.
집에서 할 수 있는 취미생활 20가지 추천 많은 사람들이 집에서 많은 시간을 보내면서 TV를 보거나 소셜 미디어를 보면서 지루함을 느끼는 일상에 빠지기 쉽습니다. 집에서 계속 바쁘게 지내고 즐겁게 지내기 위해서는 다양한 취미를 가지는 것이 좋습니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 취미생활 20가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 집에서 할 수 있는 취미생활 20가지 아래 20가지는 집에서 할 수 있는 취미생활입니다. 어떠한 취미든 여러분에게 맞는 취미를 선택하여 그 과정을 즐기고, 시간을 들여 배우고 발전하여 자신의 것으로 만들어 나가 보세요. 지속적인 발전은 당신을 즐겁게 만들 것입니다. 1. 독서 소설, 논문, 에세이 등 무언가에 관심이 있든 간에 독서는 집에서 편안하게 즐길 수 있는 고전적인 취미입니다. 전자책과 온라인 도서관의 출현으로 다양한 .. 알면 재미 있는 상식들/상식 모음 2023. 1. 25.
수도 동파방지 요령 6가지 추천! 겨울 날씨는 아름답지만, 파이프가 얼어붙을 위험이 있어 수리 비용이 많이 들고 물이 누수될 수도 있습니다. 이러한 일이 발생하지 않게 수도 동파 방지에 대한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 오늘은 추운 날씨에 파이프가 얼거나 터지는 것을 방지하기 위한 6가지 수도 동파방지 요령에 대해 이야기 합니다. 수도 동파방지 요령 6가지 총 정리 갑작스런 날씨로 인해 수도가 동파 될수도 있습니다. 이를 방지하기 위해 생활에서 노력할 수 있는 것들로 정리를 해보았습니다. 전문가가 아니더라도 적용할 수 있는 것들로 정리를 해보았으니, 조금이라도 도움이 되시길 바랍니다. 1. 수도꼭지에 물방울이 떨어지게 하십시오 소량의 물이 파이프를 통해 흐르도록 하면 동결을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.물이 연속적으로 흐르게 .. 금융/돈 절약 방법 2023. 1. 25.
청바지 세탁법 6가지, 오랫동안 입는방법 청바지는 대부분의 사람들의 옷장에 있는 필수품이지만 최상의 모습을 유지하기가 까다로울 수 있습니다. 페이딩에서 수축, 스트레칭에 이르기까지 청바지의 수명과 외관에 영향을 미칠 수 있는 많은 요소가 있습니다. 오늘은 청바지를 가능한 한 오랫동안 멋지게 유지할 수 있도록 청바지를 세탁법 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 청바지 세탁법 6가지 총 정리 청바지는 다재다능하고 스타일리시한 옷장의 필수품이지만 최상의 모습을 유지하는 것은 까다로울 수 있습니다. 아래 설명된 청바지 세탁법 팁을 따르면 변색,수축 및 늘어남을 방지하고 얼룩을 제거할 수 있습니다. 항상 케어 라벨을 확인하고 데님을 세탁하고 건조할 때 찬물과 낮은 온도 설정을 사용하는 것을 잊지 마십시오.적절한 관리를 통해 청바지는 앞으로 몇 년 동안 .. 금융/돈 절약 방법 2023. 1. 25.
생리통 완화 방법 6가지 추천 합니다. 생리통은 많은 여성에게 공통적인 문제입니다. 이러한 경련은 경증에서 중증까지 다양할 수 있으며 일상 활동을 하기 어렵게 만들 수 있습니다. 그러나 생리통 완화방법에 도움이 되는 6 가지 자연 요법과 생활 방식 변화가 있습니다. 이를 일상 생활에서 실천하셔서, 생리통이 완화되시길 바랍니다. 생리통 완화 방법 6가지 총 정리 생리통은 다루기 어려운 문제일 수 있지만 통증을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 자연 요법과 생활 습관 변화가 있습니다.운동,온열 요법,마사지,건강한 식단,보충제,휴식 기술을 일상에 통합함으로써 생리통의 심각성을 줄이고 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 생리통의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자전거 타기, 조깅 또는.. 건강/질병의 원인과 해결 방법 2023. 1. 25.
체지방 줄이는법 7가지 습관 알아봐요. 체지방을 줄이는 것은 어려운 일이 될 수 있지만 불가능하지는 않습니다. 이 블로그는 체지방을 뺄때 좋은 7가지 생활습관에 대해 논의할 것입니다. 건강상의 이유로 체중 감량을 원하든 단순히 피부가 좋아지기를 원하든 이러한 전략은 여러분의 건강한 삶과 관련된 목표 달성에 도움이 될 수 있습니다. 체지방을 줄이는 7가지 습관은? 체지방을 뺀다는 것은 엄청난 여정이 될 수 있으며 결과를 보려면 시간, 인내, 일관성이 필요하다는 것을 알아두십시요. 결과가 즉시나타나지 않더라도 포기하지 않고 동기를 유지하고 계속 밀고 나간다면 언제가 원하시는 보상을 받으실 수 있을 것입니다. 1. 칼로리 섭취를 조심하라 체지방 감소의 첫 번째 단계는 칼로리 섭취량을 관찰하는 것입니다. 체중을 줄이려면 섭취하는 것보다 더 많은 칼로.. 건강/다이어트 2023. 1. 25.
수술 말고 이마 주름 없애는법 7가지 어렵지 않아요. 이마에 주름이 지면 또래보다 노안처럼 보일 수 있습니다. 이마 주름은 노화의 징후일 수 있지만 햇빛에 의한 손상, 흡연, 과도한 표정 등의 요인에 의해서도 발생할 수 있습니다. 원인이 무엇이든, 이마의 주름을 줄이고 피부를 젊게 보이게 하는 수술 말고 이마 주름 없애는 법 7가지에 대해 이야기합니다. 수술 말고 이마 주름 없애는 법 7가지 이마 주름을 없애는 것은 쉽지 않기 때문에 예방을 하시는 것이 좋습니다. 따라서 오늘 포스팅에는 이마 주름을 더 이상 생기지 않게 예방하는 방법과 없애는 법을 포함하여 7가지 소개해드리려고 합니다. 1. 자외선 차단 및 선크림 바르기 주름을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 태양으로부터 피부를 보호하는 것입니다. 즉, 날이 흐리거나 실내에 있더라도 매일 SPF 3.. 건강/질병의 원인과 해결 방법 2023. 1. 25.
포드맵(fodmap) 식품이란? 낮은 포드맵 음식, 높은 포드맵 음식은? 과민성 대장 증후군이나 장이 예민한 사람들에게 최근 들어 들려오는 말이 있습니다. 저 포드맵(fodmap) 식단을 유지하라고.. 무슨 뜻일까요? 포드맵은 일반 식품에서 발견되는 단쇄 탄수화물 그룹입니다. 이러한 탄수화물은 일부 사람들이 소화하기 어려워 복통, 팽만감, 가스 및 설사와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 포드맵(FODMAP)식품이란 무엇입니까? FODMAP은 많은 일반 식품에서 발견되는 단쇄 탄수화물 그룹입니다. 이러한 탄수화물에는 다음이 포함됩니다. 1. F(Fermentable): 발효당 - 장에 잘 흡수되지 않고 남는 발효 식품(올리고당, 이당류, 단당류, 당알코올)을 말합니다. 2. O(Oligosaccharide): 올리고당 - 올리고당에는 프럭탄과 갈락탄이 있습니다. - 프럭탄:밀.. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2023. 1. 24.
과민성 대장 증후군에 좋은 음식 5가지(+이유) 과민성 대장 증후군은 대장에 영향을 미치는 일반적인 위장 장애 입니다. 증상으로는 복통, 팽만감 변비 및 설사 등의 증상이 있습니다. 과민성 대장 증후군을 완치할 수 있는 특정 식단은 없습니다.하지만, 특정 음식은 증상을 완화하고 건강을 증진하는데 큰 도움이 됩니다. 과민성 대장 증후군에 좋은 음식 5가지와 이유 아래 글에서는 섬유질이 풍부한 식품, 낮은 FODMAP 식품, 생강, 페퍼민트, 프로바이오틱이 풍부한 식품 5가지를 선정하였고, 그이유를 함께 포스팅 해보았습니다. 이러한 음식이 도움이 되는 것을 유의하는 것 또한 좋지만 어떠한 우려 사항이 있다면 의료 전문가와 상담 받는 것을 꼭 추천드립니다. 1. 생강 생강은 복통과 팽창을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있어 과민성 .. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2023. 1. 24.
기미 없애는 방법 6가지 총 정리 기미는 일반적으로 태양에 노출된 피부의 부위와 얼굴 등에 나타나는 작고 납작한 갈색 반점입니다. 기미는 일반적으로 인체에 무해하지만 외관적으로 보기 흉하여 제거 싶어 합니다. 그래서 오늘은 얼굴에 기미 없애는 방법 6가지를소개하려합니다. 첫째, 자외선 차단제(선크림)를 바르세요. 기미가 더 짙어지거나 새로운 기미가 형성되지 않도록 하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 매일 자외선 차단제를 바르는 것입니다. 자외선 차단제(선크림)을 구매할 때 자외선 차단 지수(SPF)가 30 이상이고 UVA 및 UVB 광선 모두에 대해 광범위한 스펙트럼 보호 기능을 제공하는 자외선 차단제를 찾으십시오. 둘째, 피부 미백 제품을 사용하세요. 기미를 가볍게 하는데 도움이 되는 성분이 있습니다. '하이드로퀴논, 코직산, 아젤라산.. 건강/질병의 원인과 해결 방법 2023. 1. 24.
참기름 효능 6가지 및 보관법 총 정리 참기름은 요리와 전통 의학에서 수세기 동안 사용되어 온 다재다능하고 향이 좋은 기름 중 하나입니다. 항산화제와 유익한 지방산이 풍부하여 요리 및 약용 목적으로 사용되는데요. 오늘음 참기름 효능 6가지 및 참기름 보관법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 참기름 효능 6가지 참기름의 항산화제와 유익한 지방산이 풍부하여 요리뿐만 아니라 전통 의학에서도 사용되어 온 만능 오일입니다. 항산화제와 유익한 지방산, 그리고 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장 건강을 개선하는 참기름의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 항산화 특성 참기름에는 세사몰 및 세사민과 같은 항산화제가 풍부하여 활성 산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 이러한 항산화제는 또한 염증을 줄이고 특정 만성 질환의 위험을 .. 건강/다양한 음식의 효능 2023. 1. 24.
비트코인이란 무엇인가? 장, 단점 및 전망 분석 2009년 생성된 비트코인은 엄청난 양의 성장과 변동성을 보인 분산형 디지털 통화입니다. 비트코인은 전통적인 금융 시스템을 파괴하고 혁신할 수 있는 잠재력을 가지고 있지만 미래 가치를 예측하기는 어렵습니다. 오늘은 비트코인이란 무엇인지 장, 단점은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 비트코인이란무엇인가? 비트코인은 2009년 나카모토 사토시(Satoshi Nakamoto)라는 가명을 사용하는 알 수 없는 사람 또는 그룹에 의해 만들어진 디지털 통화입니다. 거래는 중개인 없이 이루어 집니다. (즉 은행이 없는 말입니다.) 현재 비트코인은 몇호텔을 예약하고 에서게임을 구매하는 등에 사용 되고 있습니다. 비트코인의 가격은2017년 수천 달러로 치솟았습니다. 비트코인은 탈중앙화된 통화이므로 정부또는 기관의 통.. 금융/재테크 2023. 1. 24.
유방암 초기 증상 5가지 조심하자. 유방암은 여성에게 가장 흔한 유형의 암 중 하나이며, 조기 발견이 성공적인 치료의 열쇠입니다. 그러나 많은 여성들이 유방암의 초기 증상을 인지 못하여 최적화된 진료 시기를 놓치고는 합니다. 본 포스팅에서는 가슴에 변화가 감지되면 조치를 취할 수 있도록 유방암의 5가지 초기 증상에 대해 설명합니다. 유방암 초기 증상 5가지 아래 글에서는 유방암의 초기 증상에 다룰 것입니다. 초기 증상에 대해 알아야 하는 이유는 유방암 조기 발견이 성공의 핵심 치료 열쇠이기 때문입니다. 아래와 같은 증상이 있다면, 망설이지말고 병원에 가보셔서 진단을 받아보시는 것을 추천드립니다. 1. 유방, 겨드랑이에 혹(덩어리)가 생김 유방암의 가장 흔한 초기 증상 중 하나는 유방 조직에 혹이 생기거나 두꺼워지는 것 입니다.이 혹(덩어리.. 건강/질병의 원인과 해결 방법 2023. 1. 24.
입냄새 심한 이유 6가지 무엇 때문일까? 입냄새 심한 이유 6가지 잠재적인 원인에 대해 알아보고 이에 대한 해결책을 간단히 제안합니다. 아래 글은 스스로 해결할 수 있는 생활 습관과 관련된 글로 대부분 작성 되었습니다. 다만, 이러한 것들로 해결되지 않는다면 치과 의사와 상담하여 근본적인 건강 상태를 검사하는 것이 가장 중요합니다. 입냄새 심한 이유 6가지 입냄새 심한 이유의 대부분은 건강한 생활 습관이 무너져 있기 때문입니다. 따라서 아래 글에서는 건강한 생활 습관을 통해 입냄새를 해결하는 방법 6가지에 대해 작성이 되었습니다. 1. 마른 입 입을 건조하게 하지 마세요. 타액은 입을 정화하고 박테리아를 중화시키는 데 도움이 됩니다. 입안이 건조하면 세균이 증식해 입냄새를 유발할 수 있다. 물을 자주 마시세요. 몸의 수분을 흡수하고 탈수 증상을.. 건강/질병의 원인과 해결 방법 2023. 1. 24.
다이어트에 좋은 음식 7가지 영양이 풍부한 식품은? 체중 감량에 관해서는 무엇을 먹느냐가 얼마나 먹느냐만큼 중요합니다. 영양이 풍부한 식품을 식단에 포함시키면 포만감과 만족감을 유지하는 동시에 전반적인 건강에 필요한 비타민과 미네랄을 제공할 수 있기 때문입니다.이번 글에서는 일상에 쉽게 접목할 수 있는 좋은 다이어트에 좋은 음식 7가지를 살펴보도록 하겠습니다. 다이어트에 좋은 음식 7가지 다이어트에 좋은 음식의 영양성분에는 섬유질이 많거나 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있는 음식이 좋습니다. 따라서 잎이 많은 채소, 장과류, 생선, 콩과 식물, 견과류 및 씨앗류 등 총 7가지 영양이 풍부한 식품으로배열되어 있습니다.;모두 건강한 다이어트에 성공 하시길 바랍니다. 체중을 위해서는 무엇을 먹느냐가 얼마나 먹느냐 만큼 중요하다. 1. 잎채소 시금치, 케일, .. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2023. 1. 24.
생리주기가 늦어지는 이유 5가지 및 해결방법 생리주기는 여성에게 있어, 아주 중요한 시기입니다. 주기에 따라 임신에 관련된 계획을 세울 수 있으며 다이어트, 건강관리 등의 다양한 부분에서 영향을 미치기 때문입니다. 그래서 많은 여성분들이 자신의 생리주기를 기록하거나 어플을 통해 체크합니다. 이렇게 꼼꼼하게 챙기는 사람일수록 더욱 신경쓰이는 일이 있습니다. 바로 생리주기가 늦어지거나 빨라지는 경우입니다. 오늘의 포스팅에서는 생리주기가 늦어지는 이유 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생리주기가 늦어지는 이유 5가지 1. 스트레스 당신의 생리 주기가 늦어지고 있다면, 가장 가능성 있는 원인 중 하나는 스트레스 입니다. 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 과도한 스트레스는 체내 호르몬의 분비에 영향을 주어 생리주기에 변화를 일으킬 수 있습니다.. 건강/질병의 원인과 해결 방법 2023. 1. 24.
생리주기가 빨라지는 이유 5가지와 해결법 평소에 일정한 생리주기가 이루어 지다가 어느 순간부터 생리주기가 빨리지기 시작했을 때 당황하기 시작할 수 있습니다. 난소낭종과 같이 질병을 갖고 있을수도 있으며 그 외에도 다양한 이유가 있는데, 생리주기가 빨라지는 이유와 함께 해결법을 말씀 드리려고 합니다. 평소 생리 주기는 21일에서 35일 사이에 이루어지게 됩니다. 다만, 21일 미만으로 생리가 이루어지게 되면 주기가 매우 짧다고 볼 수 있습니다. 빈발월경이 심한 경우에는 한 달에 2~3번 정도 생리를 할 수도 있습니다. 생리주기가 빨라지는 이유 5가지 보통 사람의 생리주기는 21일에서 35일로 이루어지고 있습니다. 자신의 평균 생리 기간에서약 5일 정도 일찍 생리를 시작하게 되면 생리를 빨라진다고 보고 있습니다. 1. 스트레스 스트레스를 받게 되면.. 건강/질병의 원인과 해결 방법 2023. 1. 23.
클래스101 구독료 및 구독 해지 방법은? 클래스101에는 다양한 강의가 있어 열정적으로 공부하기에 좋은 사이트 입니다. 특히, 특정 강의가 아닌 여러 강의를 볼 수 있는 구독 기능이 있습니다. 월 결제 시스템입니다. 하지만, 내가 더 이상 보고 싶은 강의가 없거나 흥미가 떨어졌을때 클래스 101 구독 취소 방법을 해야합니다. 어떻게 할까요? 클래스 101 구독료 클래스101 구독 시스템이란? 1. 약 3500개의 클래스를 무제한 수강 할 수 있습니다 2. 내가 원하는 클래스를 찜해서 보관이 가능합니다. 3. 찜한 클래스 기반으로 맞춤 큐레이션이 진행됩니다. 현재 2023년 1월 22일 기준 1,000원에 진행하고 있으며, 한 달이 지난 다음에는 19.000원으로 결제가 되고 있습니다. 다양한 강의가 있다는게 특징입니다 "재테크", "취미", 운.. 금융/재테크 2023. 1. 22.
고혼진 화장품 가격 및 최저가로 사는 방법은? 고혼진에 대해 알고 계시나요? 주름, 미백을 확실하게 잡아주는 고혼진은 미국 타임스퀘어에 이어 유럽에서도 큰 화재를 이끌고 있습니다. 특히 효과가 뛰어나 40~50대에게 인기가 높다고 하는데요. 재 구매율이 80%가 넘는다고 합니다. 이렇게 인기가 많은 고혼진 화장품의 가격에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고혼진 성분 고혼진에 대해 관심이 있다면 주 원료가 무엇인지 알아야 한다고 생각합니다. 고혼진 화장품의 주 원료는 RG3, Compund-K입니다. RG3이란? 피부 면역력을 생성하며 주름생성 방지의 역할을 합니다. 고혼진은 가격이 조금 있습니다. 그 이유는 성분들이 홍삼에서 추출되었기 때문입니다. Compund-K란? 기미, 잡티 개선 미백 효과가 있습니다. 특히, 6년의 연구 끝에 Rg3 및 Comp.. 건강/다양한 음식의 효능 2023. 1. 21.

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