생리주기가 빨라지는 이유 5가지와 해결법

평소에 일정한 생리주기가 이루어 지다가 어느 순간부터 생리주기가 빨리지기 시작했을 때 당황하기 시작할 수 있습니다. 난소낭종과 같이 질병을 갖고 있을수도 있으며 그 외에도 다양한 이유가 있는데, 생리주기가 빨라지는 이유와 함께 해결법을 말씀 드리려고 합니다.

 

평소 생리 주기는 21일에서 35일 사이에 이루어지게 됩니다. 다만, 21일 미만으로 생리가 이루어지게 되면 주기가 매우 짧다고 볼 수 있습니다. 빈발월경이 심한 경우에는 한 달에 2~3번 정도 생리를 할 수도 있습니다.

 

생리주기가 빨라지는 이유

 

생리주기가 빨라지는 이유 5가지

보통 사람의 생리주기는 21일에서 35일로 이루어지고 있습니다. 자신의 평균 생리 기간에서약 5일 정도 일찍 생리를 시작하게 되면 생리를 빨라진다고 보고 있습니다.

 

1. 스트레스

스트레스를 받게 되면 교감 신경이 활성화 되어 난자의 배란을 유도하는 여성호르몬 '에스트로겐'의 분비 주기에 문제가 생길 수 있기 때문에 생리 주기가 빨라지는 원인이 되고는 합니다. 스트레스로 인해 에스트로겐 분비 주기가 짧아이제 된다면 21일 이하의 불규칙적인 생리가 이루어질 수 있습니다.

 

생리주기가 빨라지는 이유 : 스트레스 해결법

• 스트레스를 풀 수 있는 자신 만의 방법을 찾으시길 바랍니다. 보통으로 권유되는 것은 주기적인 운동, 명상, 요가 등이 있습니다.

2. 난소낭종

난소는 난자 및 성호르몬을 생성하는 역할을 합니다. 난소에는 주머니 모양의 세포가 모인 난포가 있는데, 이는 난소의 성장을 돕습니다.

 

난소의 성장을 돕는 난포가 제대로 생성되지 못하거나 배출되지 못하게 되는 등 배란의 과정에 문제가 생기게 되면 난소에 낭종(물혹)이 생기는데 이를 난소낭종이라고 합니다.

 

이러한 낭종의 크기가 커지게 되면 생리분술, 배뇨장애 등이 생기게 되어 생리의 주기가 빨라질 수 있습니다.

생리주기가 빨라지는 이유 : 난소낭종 해결법

• 난소낭종은 자연치유가 되는 경우가 있지만, 혹의 크기가 8cm 이상이거나 통증이 심할 경우에는 수술이 필요합니다.
• 난소낭종의 해결법은 조기치료입니다. 출혈, 복통 등의 증상으로 인해 병원을 갔을 경우에는 상황이 심각해졌을 경우가 있을 수 있기 때문에, 생리주기가 늦어지면 병원에 가여 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

 

 

3. 폐경

갱년기가 되면 에스트로겐 수치가 감소하기 때문에, 난소 기능이 저하 되어 생리불순이 됩니다. 따라서, 폐경이 시작되면 생리가 빨라질 수도 있으며, 느려질 수도 있습니다. 나이가 많아짐에 따라 생리의 주기가 한 달에 두번 정도 진행될 수 있지만, 혈액양은 감소할 확률이 크게 됩니다. 

 

혈액양이 평소보다 감소하였지만, 생리의 주기가 빨라지는 경우 폐경 증상을 의심할 수 있습니다.

 

생리주기가 빨라지는 이유 : 폐경 해결법

• 폐경에 접어들게 되는 것은 자연스러운 현상입니다. 다만, 페경이 시작되면 뼈에서 칼슘이 배출될 수 있기 때문에, 골다공증에 대비하는 것이 좋습니다.
• 폐경에 접어들게되면 호르몬의 변화가 있기 때문에 우울감 등의 증상이 올 수 있습니다. 건강한 정신 및 신체를 유지하기 위해 적절한 운동, 건강한 음식 섭취, 금주, 금연 등을 실천하는게 좋습니다.

생리주기, 가임기, 배란일 계산기(계산법 및 사용법 포함)

생리주기, 가임기, 배란일 계산기(계산법 및 사용법 포함)

 

4. 초경의 시기

여성은 보통 청소년에 생리를 시작하게 됩니다. 생리를 시작한지 얼마안 된 초경의 경우는 자연스러운 현상으로 볼 수 있는데요. 그 이유는 자궁이나 난소가 불안정하여 호르몬의 분비 주기도 일정하지 않게 진행되기 때문입니다.

생리주기가 빨라지는 이유 : 초경 해결법

• 초경으로 인해 생리가 늦어지는 경우네는 자연스럽게 기다려주시면 됩니다. 다만, 생리의 양이 많아지게 되거나 생리의 기간이 길어지게 된다면 병원에서 정밀진단을 받아보시는 것을 추천드립니다.

 

 

5. 혈액순환의 문제

저온, 비만, 운동 부족 등의 경우 혈액순환이 원활하지 못하게 되며, 면역력도 떨어지게 됩니다. 혈액순환은 우리 몸이 저온일 경우 잘 일어나지 않기 때문에 체온을 정상범위로 유지하는데 큰 신경을 써야 합니다. 

 

건강한 생활 등을 통해 체온을 잘 유지하게 되면 생리 시 내막이 탈락될 때 큰 도움이 되어 건강한 자궁을 유지할 수 있습니다. 때문에 생리주기가 빨라지는 이유인 난소낭종, 폐경 등의 증상을 겪게 되면 정상 체온을 유지하여 혈액순환이 잘 되게 하시는 것이 좋습니다.

생리주기가 빨라지는 이유 : 혈액순환의 문제 해결법

• 체온의 유지가 조금 어려울 경우 아랫배를 따뜻하게 해주시기를 바랍니다.
• 정상 체온을 유지하기 위해서는 혈액순환이 중요합니다. 혈액순환이 잘 이루어지는 방법에는 유산소 운동을 30분 이상 꾸준히 해주며, 지방 등의 식단을 줄이면서 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

생리주기가 빨라지는 이유 5가지에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

 

 

면역력을 높이는 방법 6가지 추천!

면역력을 높이는 방법 6가지 추천!

발바닥이 화끈거리는 이유 6가지(ft대처방안)

발바닥이 화끈거리는 이유 6가지(ft대처방안)

심근경색 전조증상 5가지 총정리

심근경색 전조증상 5가지 총정리