발바닥이 화끈거리는 이유 6가지(ft대처방안)

어느 날 갑자기 별다른 이유 없이 발바닥이 뜨겁다고 느껴질 때가 있습니다. 그래서 발만 이불 밖으로 내놓고 자는 경우도 생기며, 시간이 지날수록 일상생활이 불편하다고 느껴질 때가 있습니다. 오늘 발바닥이 화끈거리는 이유와 대처방법에 대해 알아보려고 합니다.

발바닥이 화끈거리는 이유 6가지 

발바닥이 화끈 거리는 이유를 총 6가지로 분류해보았습니다. 여러분에 해당되는 것이 무엇인지 생각해보시고 생활습관을 바꾸어 나가시길 바랍니다. 그리고 꼭 병원에 가서 전문의와 상담하는 것을 추천드립니다.

발바닥이 화끈거리는 이유는?

1. 혈액순환 문제

발이 뜨겁다면, 혈액순환이 잘 되지 않다는 신호를 가리키기도 합니다. 심장에서 생성되는 혈액이, 다리까지 내려가서 여러 가지 이유로 순환이 되지 않는다면 다리에 피가 몰리게 되고 혈전이 쌓이게 되어 화끈거리는 느낌을 받을 수 있습니다. 이렇게 혈액순환이 잘 되지 않고 발에 머물게 된다면 하지정맥류, 하지부종 등의 질환이 나타날 수 있습니다. 

 

1-1. 혈액순환 문제 해결방안

1. 몸에 꽉 끼는 바지, 스타킹 등을 자제해주시길 바랍니다.

2. 오랜시간 걷거나 서있게 되면 중력으로 인해 혈액이 발 쪽으로 자연스럽게 쏠리게 되니, 적절한 휴식을 취해주시길 바랍니다. 

3. 발마사지, 족욕, 스트레칭을 통해 혈액순환이 잘 되게 도와주세요.

 

 

2. 갑상선 기능 저하증

갑상선은 신체에서 체내 호르몬 균형을 적절하게 유지시키는 중요한 역할을 하고 있습니다. 따라서, 갑상선 기능이 저하된다면 체내 호르몬을 조절하지 못해 불균형이 생기게 됩니다. 이는 발바닥이 화끈거리는 증상뿐만 아니라, 우울증, 변비, 관절 통증 등의 증상도 야기합니다.

 

2-1. 갑산성 기능 저하증 문제 해결방안

1. 충분하게 수분을 섭취하세요.

2. 소고기, 홍삼, 굴, 브로콜리 등 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식을 드세요.

 

3. 족저근막염

족저근막염의 증상은 걷기 시작할 때 주로 뒤꿈치가 화끈거리는 게 특징인 병입니다. 족저근막은 걸을 때 충격을 흡수해주는 역할을 하는데 발에 있는 족저근막이라는 섬유조직이 체중을 견디지 못하거나, 노화 등의 여러 가지 이유로 손상이 되는 것을 말합니다. 따라서, 충격을 흡수하지 못해 고통과 함께 화끈거리는 느낌이 나실 수 있습니다.

 

3-1. 족저근막염 문제 해결방안

1. 발가락을 위로 젖히면서 족저근막 부위를 스트레칭을 해주세요.

2. 체중에 문제가 있을 시 체중을 줄이세요.

3. 발에 무리가 가지 않게 편한 신발을 자주 신으세요.

 

 

4. 영양 결핍

발바닥이 화끈거리는 이유 중 하나는 Vitamin B가 부족한 경우 입니다. 특히 Vitamin B-9 또는 Vitamin B-12와 같은 비타민의 결핍이 생기게 되면 신경계에 문제가 생겨, 발바닥이 화끈거리는 느낌이 날 수가 있습니다. 이러한 증상은 고령층에게 더 자주 나타나게 됩니다. 

 

4-1. 영양결핍 문제 해결방안

1. 채소와 과일로 다양한 영양소 섭취하기

2. 섭취하기 힘든 음식이 있다면 종합비타민으로 부족한 비타민 섭취하기

 

5. 알코올 신경병증

사람들이 좋아하는 술에는 알코올이 들어있습니다. 알코올을 자주 섭취하게 된다면 말초신경에 영향을 미쳐, 신경이 손상될 확률이 높아지는데요. 말초신경은 발바닥과도 연결되어 있기 때문에 손상이 일어나게 되면 발바닥이 화끈거릴 수 있으며 심할 시 운동장애 현상을 겪을 수도 있습니다

 

5-1. 영양결핍 문제 해결방안

1. 술 마시지 않기, 술 마시는 횟수 줄이기

 

 

6. 기타(자세 및 호르몬 문제 등)

• 나이를 먹게 되면 노화가 시작되어 호르몬의 불균형으로 인헤 체온 조절이 원활하지 않아 발바닥이 화끈거릴 수 있습니다.
• 무좀에 감염되었을 경우, 발가락 사이의 곰팡이균에 의해서도 발바닥이 화끈거리는 증상을 느낄 수 있습니다.
• 많이 걸으면 열이 발생하게 됩니다. 특히 열전도율이 높은 신발(구두) 등을 신으면 바닥의 열이 발바닥에 잘 전달되기 때문에 발바닥이 화끈거릴 수 있습니다.

발바닥이 화끈 거리는 이유에 대해 알아보면서 각 사례마다 대처방안에 대해 알아보았습니다. 우리의 건강을 위해서 스트레스받지 마시길 바랍니다. 또한 야채, 과일 등의 섭취를 하며 영양소를 꾸준히 섭취하고 편안 신발을 신으면서, 발에 편안함을 느끼게 해 주시길 바랍니다. 감사합니다.

 

금연 후 신체 변화 시간별로 총 정리

금연 후 신체 변화 시간별로 총 정리

무좀 치료법 10가지 총 정리

무좀 치료법 10가지 총 정리