얼굴 피부 좋아지는 법 7가지, 깨끗한 피부 유지하기
건강한 피부는 전반적인 건강과 웰빙의 중요한 측면입니다. 그것은 당신의 자존감을 높여주고 자신감을 있게 만드는 등 삶에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 스트레스, 오염 및 기타 요인으로 인해 피부가 상할 수 있는데요. 오늘은 얼굴 피부 좋아지는 법 7가지를 준비해보았습니다.
이 블로그에서는 피부 건강을 개선하여 동안 얼굴을 유지하는데 도움이 되는 몇 가지 간단한 팁을 살펴보겠습니다.
1. 수분 공급
물을 많이 마시는 것은 피부 건강을 개선하는 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나입니다. 물은 독소를 제거하고 피부를 촉촉하게 유지하며 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 수분이 부족해지면, 피부의 탄력이 없어져 주름을 유발합니다.
- 하루에 최소 8잔 약 2L의 물을 마시세요.
- 피부를 탈수시킬 수 있는 당이 많은 음료, 카페인 및 알코올을 피하십시오.
- 가습기 등을 틀어 습도를 50~60도로 유지해주어 피부에서 수분이 최소한의 증발이 되도록 노력하세요.
2. 피부를 깨끗히 유지하세요.
피부에 있는 모공을 막고 트러블을 유발할 수 있는 먼지, 기름 및 기타 불순물을 제거하려면 매일 피부를 클렌징하는 것이 중요합니다. 피부 타입에 맞는 순한 클렌저를 선택하고 따뜻한 물로 헹굽니다.
- 뜨거운 물을 사용하면 피부의 천연 오일이 벗겨져 피부가 건조해지고 자극을 받기 쉽습니다. 따라서 세안 시 물 온도는 30도에서 35도를 유지하세요.
- 씻는 것, 마사지 외에에는 피부에 손을 대지 마시기를 바랍니다. 손으로 피부를 만진다면 손에 있는 먼지와 피부 자극 2가지의 역효과를 일으켜 병변이 생길 수 있습니다.
3. 정기적인 각질 제거
얼굴 피부 좋아지는 법 중 하나는 피부 각질을 제거하는 것입니다. 각질을 제ㅓ하면 죽은 피부 세포가 제거되고 막힌 모공을 뚫는 데 도움이 됩니다. 피부에 부드러운 각질 제거 스크럽을 선택하고 일주일에 한두 번 사용하십시오. 과도하게 각질을 제거하면 피부가 손상되고 자극에 더 민감해질 수 있으므로 주의하십시오.
4. 최소한의 자외선으로 피부를 보호하세요:
태양의 유해한 자외선은 조기 노화, 주름, 심지어 피부암을 유발할 수 있습니다. SPF 30 이상의 광역 자외선 차단제를 발라 태양으로부터 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 특히 태양 아래에서 시간을 보내는 경우에는 2시간마다 자외선 차단제를 다시 바르십시오. 흐린 날, 비오는 날에도 매일 매일 자외선 차단제를 바르시는 것이 좋습니다.
5. 피부에 영양을 공급하십시오.
물을 충분히 마시는 것, 각질 제거 외에도 피부에 충분한 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 세안 후 피부 타입에 맞는 영양 보습제를 사용하세요. 비타민 C와 같은 항산화제와 레티놀과 같은 콜라겐 생성을 촉진하는 성분이 포함된 제품을 찾으십시길 바랍니다.
- 자외선을 받게 되면 활성 산소를 만들어 내어 피부를 노화 시킵니다. 비타민 C의 주 기능 중 하나인 항산화 기능은 활성산소를 억제하여 자외선으로 부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 비타민 C가 함유된 화장품을 사용하거나 섭취하는 것으로 효과를 보실 수 있습니다.
6. 충분한 수면 취하기
수면은 피부가 회복하고 재생하는 데 필요한 시간을 주기 때문에 피부 건강에 필수적입니다. 매일 밤 최소 7~8시간의 수면을 취하고 늦게까지 자지 않도록 하십시오. 다크 서클, 주름 및 기타 노화의 징후가 발생할 수 있습니다.
- 잠을 자게 되면 '성장호르몬'(성장기 이후에도 나옴.)이 활동하여 피부의 재생에 도움을 줄 뿐만 아니라 히알루로산이 분비 되어 체내 보습을 돕습니다.
- 수면 시간이 작으면 체내기능이 저하되어 면역력이 떨어져 뾰루지, 여드름 등 피부 감염이 쉽게 될 수 있습니다.
7. 얼굴 온도 낮추기
얼굴 피부 좋아지는 법으로 얼굴의 온도를 낮추는 것이 큰 도움이 됩니다. 자외광선 등을 통해 피부 온도가 올라가게 된다면, 탄력섬유인 콜라겐이 줄어 들어 피부의 탄력을 잃게 되어 노화의 원인이 되기도 합니다. 또한 여르듬이 악화가 될 수 있습니다.
- 피부 냉찜질을 하실 때 너무 차갑게 하면 급격한 온도로 인해 피부가 자극될 수 있기 때문에, 수건 등으로 보냉물질을 감싼다음 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
- 냉장고에 넣어둔 마스크를 이용하면 피부 온도 낮추기, 마스크 안에 있는 비타민 등의 보습 효과를 보실 수 있습니다.
얼굴 피부 좋아지는 법 7가지에 대해 알아보았습니다. 수분 공급, 자외선 바르기, 충분한 수면, 열 받지 않기 등을 이용하게 된다면 당신의 피부는 한층 좋아질 것입니다. 이러한 활동을 습관으로 만들어 보시고 동안 피부를 유지하세요. 감사합니다.
'건강 > 질병의 원인과 해결 방법' 카테고리의 다른 글
| 공복혈당 수치 낮추는 방법 BEST 5 소개. (0) | 2023.02.06 |
|---|---|
| 검버섯 레이저 치료 후 주의사항 5가지 : 안전한 회복을 위해 (0) | 2023.02.06 |
| 머리카락 굵어지는 방법 7가지 알아보기! (0) | 2023.02.01 |
| 혈소판 감소 증상 7가지 위험 요소 (0) | 2023.01.31 |
| ldl콜레스테롤 낮추는 방법 7가지 총 정리 (0) | 2023.01.31 |
댓글