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건강793

코로나19 먹는 치료제인 팍스로비드의 치료 원리, 복용 방법, 복용 대상, 부작용 등에 대해 알아봅시다. 안녕하세요? 오늘은 화이자에서 나온 먹는 치료제인 '팍스로비드'에 대해 이야기해보려고 합니다. 코로나 확진자의 7일 평균 확진자가 약 4000명으로 늘면서, 많은 사람들이 코로나에 대한 관심이 커졌습니다. 이와 함께 코로나19 먹는 치료제인 팍스로비드에 대한 관심도 커졌습니다. 오늘은 팍스로비드의 복용 방법, 치료 원리, 부작용 등에 대해 자세히 알아보려고 합니다. ♠ 팍스로비드의 치료 원리 : 바이러스 복제에 필요한 단백질 생성원인 3CL 프로테아제(단백질 분해요소)를 차단하여 바이러스 증식을 억제합니다. ♠ 약의 주요 구성 : 니르마트렐비르, 리토나비르 -니르마트렐비르 : 코로나19 바이러스의 세포 증식에 필요한 단백질 분해효소를 억제시킵니다. -리토나비르 : 니르마트렐비르가 간에서 빠르게 분해되기 .. 건강/다양한 음식의 효능 2022. 1. 16.
비타민A 효능과 섭취량, 음식, 부작용, 그리고 임산부와의 관계에 대해 알아봅시다. 안녕하세요? 오늘은 비타민 A에 대해 알아보려고 합니다. 비타민 A에 대해 알아봅시다. 비타민 A는 지용성 비타민으로, 간에 주로 저장되며 지방이나 기름과 결합했을 때, 체내에 흡수된다고 합니다. ▶지용성 비타민 : 지방에 잘 녹는 비타민입니다. ▶수용성 비타민 : 물에 잘 녹는 비타민입니다. ● 비타민 A의 권장 섭취량에 대하여.. 비타민 A는 섭취하기가 조금 까다로운 식품입니다. 너무 많이 먹어도 문제, 적게 먹어도 문제가 되기 때문입니다. 비타민 A 결핍 시에는 야맹증과 안구건조증 등의 증상이 나타나며, 과다 섭취 시 탈모, 두통, 식욕 부진, 피부 건조 등의 경미한 증상뿐만 아니라 간 기능장애까지도, 흡연자에겐 폐암까지도 나타날 수 있기 때문입니다. 그렇다면 효능을 알아보기 전에, 권장 섭취량에 .. 건강/다양한 음식의 효능 2022. 1. 12.
미세먼지로부터 내몸을 지키는 예방법 5가지 안녕하십니까? 생활상식 블로거 '친절한상식씨'입니다. 앞을 봤을 때, 내 눈이 문제인 건지.. 건물이 잘 보이지가 않을 때가 있습니다. 알고 보니 미세먼지가, 주범이었던 거죠. 최근에는 비상 저감조치 확대 발령도 되었습니다.. 미세먼지는 몸에 얼마나 해로울까 생각하면서 예방수칙에 대해 알려드려야 겠다고 생각했습니다. 자 그럼 '상식'블로거답게 미세먼지에 대해 공부를 해보도록 하겠습니다. 자 미세먼지에 대해 알아볼까요? ♠ 미세먼지의 위험성 보통의 먼지는, 코털 또는 기관지 점막에서 걸러져 배출이 되지만, 미세먼지는 입자의 지름이 10μm(마이크로미터) 이하 이기 때문에, 코털, 기관지 점막 등에 잘 걸러지지 않고 몸속으로 들어오게 됩니다. ㅇ 세계 보건기구(WHO)는 미세먼지를 1군 발암물질로 분류하였습.. 건강/질병의 원인과 해결 방법 2022. 1. 11.
오메가3가 많은 식품과 오메가3의 효능 및 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 알아 봅시다. 안녕하세요? 오늘은 오메가-3에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 오메가3지방산은 주로 EPA와 DHA라는 성분으로 구성 되어 있습니다. EPA는 심혈관계, 염증에 영향을 많이 주는 편입니다. DHA는 뇌신경, 시력, 인체 신경조직에 영향을 많이 주는 편입니다. 따라서 오메가3를 고를 때 자신이 복용하고 싶은 목적에 맞게 EPA와 DHA의 비율을 살펴서 고르시면 됩니다. 오메가3 일일 섭취 권장량은 500mg – 2000mg을 권장합니다. 오메가-3를 섭취해야하는 가장 큰 이유는 체내에서 직접 만들 수 없기 때문에, 음식으로 섭취해야합니다. 오메가3가 많은 식품 : 등푸른생선, 호두, 치아씨, 연어, 멸치 등이 있습니다. 오메가3를 고를 때 한가지 Tip (생선관련) 먹이 사슬의 상단에 위치할 수록 물고기가.. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 9.
미세먼지에 좋은 음식 6가지 꼭 드세요!! 2022년 뉴스를 보니 미세먼지 이슈가 조금씩 나오고 있습니다. 그래서, 미세먼지로부터 몸을 보호해줄 수 있는 기관지에 좋은 음식을 6가지 소개하려 합니다.^^ 1. 고등어 *고등어에 있는 아연은, 해로운 중금속이 체내에 쌓이는 것을 막아줍니다. *고등어에 있는 오메가3 지방산은, 기도의 염증을 완화시켜, 호흡기 질환을 개선시킵니다. 또한 항산화작용을 통해 혈액을 맑게 해줍니다. 2. 도라지 *도라지에는 사포닌 성분이 들어 있는데, 사포닌 성분은 다음과 같은 역할을 합니다. 첫째, 기관지 점막을 튼튼하게 합니다. 둘째, 면역력 증진에 도움이 됩니다. 셋째, 기침과 가래를 멎는데 도움을 줍니다. 3. 미나리 *미나리에는 초록 빛이 띄는데, 이는 퀘르세틴과 캠프페롤이라는 성분의 작용이 일어나기 때문입니다. .. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 8.
대게의 효능 5가지, 섭취 시 주의사항, 대게 고르는 방법, 대게에 대한 모든 것. 안녕하세요? 오늘은 대게가 대게 먹고싶더라고요..ㅎㅎ 그래서 대게에 대한 성분 및 효능에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 대게란? 갑각류에 속하며 다리가 길며, 몸통에서 뻗어나간 다리의 모양이 대나무 처럼 생겨서 '대게'라고 부른다. 대게의 제철은 11월~5월 까지입니다. 대게의 칼로리는 100g당 60kcal입니다 그럼 대게의 효능 5가지에 대해 알아볼까요? 대게의 성분에서 가장 핵심적인 것은 우선 타우린과 키틴, 키토산입니다. 첫째, 간 및 뇌 기능 향상 / 성인병 예방 대게100g에는 450mg의 타우린이 들어있다.(에너지 음료 반병 함유량) 타우린은 뇌 기능 활성화에 도움을 주고 간의 기능을 강화시켜주며 지방간 또한 억제해줍니다. 또한 타우린은 혈압도 낮춰주며, 각종 성인병예방에도 큰 도움이 됩니다.. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 7.
커피에 이런 효능이? 커피의 효능 5가지 및 섭취 시 주의사항 알고 먹어야 건강합니다. 커피를 마시다 보면, 커피는 몸에 나쁜가? 좋은가? 고민을 하게 됩니다. 저 또한 많은 고민을 했구요. 그래서 커피의 효능에 대해 직접 찾아보고, 부작용에 대해서도 알아보았습니다. 정말 많은 효능이 있더라고요. 오늘은 커피의 효능 5가지에 대해 이야기 해보고자 합니다. 1. 항산화 작용 커피에 함유된 폴리페놀 함량(200mg/100ml)로 와인의 3배, 홍차의 9배를 가지고 있습니다. 폴리페놀은 몸 속의 활성산소를 제거하는 항산화 작용을하여 몸 속의 세포 손상 및 노화를 예방해줍니다. ♣ 항산화란 무엇인가? 사람은 호흡을 통해 체내로 들어온 산소는 인체에 필요한 에너지를 만드는 과정에도 쓰이지만몸에 좋지 않은 여분의 산소인 활성산소도 생성됩니다. 이 활성산소가 필요 이상 생기게 되면체내의 정상 세포를 공.. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 7.
면역력 최고 음식 : 콜라비의 7가지 효능 및 섭취 시 주의사항에 대해 알아봅시다! 면역력이 약해지면, 각종 바이러스로 부터 몸을 보호하지 못할 수도 있습니다. 따라서 면역력에 좋은 음식을 먹으면서 건강을 챙겨야 각종 바이러스로 부터 몸을 보호하여 건강합니다. 오늘은 비타민과 각종 미네랄이 듬뿍 들어 있어 면역력을 증진시켜주는 채소인 ‘콜라비’에 대해 소개하려 합니다. 0. 콜라비 콜라비는 순무와 양배추의 교배종입니다. 따라서 순무양배추 또는 구경양배추라고 부르며, 어원은 독일어 Kohl(양배추)과 rabic(순무)의 합성어로 나온 영어 명칭입니다. 제철 : 11월~ 2월입니다. 콜라비의 성분은 다음과 같습니다. 수분 91%, 섬유 0.9%, 당분 6.1%, 단백질 1.6%를 함유하고 있으며, 신선한 생체 100g에는 비타민C 60㎎이 함유되어 있습니다. ♣비타민 C의 함유량은 상추나 .. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 6.
귤에는 비타민 C뿐만 아니라 비타민P도 있다. 귤의 효능 6가지 및 주의사항, 귤 칼로리에 대해 알아봅시다. 비타민C가 많고, 감기 예방에 효과적인 겨울 제철과일이 있습니다. 그것은 바로 ‘귤’입니다. ‘귤’이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 귤은 감기 이외에도 식욕 개선, 피부 미용 등의 다양한 효능이 있습니다. 새콤다콤 맛있게 먹을 수 있으면서 건강까지 챙길 수 있는 귤의 효능 6가지 및 귤 섭취 시 주의사항에 대해 알아봅시다. 첫째, 감기예방 귤에는 100g당 무려 44mmg의 비타민C가 함유 되어 있어서, 2~3개만 먹으면 하루에 필요한 비타민C 권장량을 해결해준다고 합니다. 비타민 C가 성분은 몸의 면연력을 키워주며, 겨울철 감기로부터 우리의 몸을 보호해줍니다. ♣ 귤은 과육보다 껍질에 비타민 C가 더욱 많기 때문에, 귤껍질을 버리지 마시고 귤로 차를 만들어 마시면 수분섭취뿐만 아니라, 감.. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 5.
딸기를 꼭 먹어야 하는 이유, 딸기의 효능 5가지,딸기 칼로리, 임산부 한테 좋은 음식, 딸기 섭취 시 주의사항 '딸기를 꼭 먹어야 하는 이유' 추운 겨울을 기다리는 이도 있습니다. 그 이유는 새콤달콤한 맛과 함께 디저트의 대명사라고 불리는 딸기 때문입니다. 많은 카페에서는 ‘딸기’를 이용한 신메뉴를 만들고 있습니다. 남녀노소 누구에게나 매력적으로 다가오는 딸기를 꼭 먹어야 하는 이유 ‘5가지’에 대해 알아보도록 합시다. 첫째, 시력 보호 딸기에는 붉은 색을 내는 천연색소 안토시아닌 색소가 있는데 이 성분은 빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 시력 회복 및 눈 보호 역할을 하고 있습니다. 또한 비타민 A가 풍부하기 때문에 야맹증, 안구건조증 등의 안구관련질환 예방을 하는데 도움이 됩니다. 둘째, 피부 건강 및 노화 방지 딸기는 귤보다는 1.5배 사과보다는 10배가 많은 과일로서, 비타민C 함유량이 매우량이 매.. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 5.
사과를 먹을 때 사과껍질을 꼭 먹어야 하는 이유(사과효능, 사과껍질효능) ‘하루에 사과 한 개를 먹으면 의사가 필요 없다’라는 서양 속담처럼 사과가 우리 몸에 좋다는 것은 널리 알려져있습니다. 하지만 정작 의사를 안 만날 수 있을 정도로 사과를 먹을려면 ‘껍질째’ 먹어야 합니다. 껍질에는 안토시아닌·펙틴·퀘르세틴 등의 풍부한 영양소와 비타민 있기 때문입니다. 사과를 껍질째 먹어야 하는 대표적인 3가지 이유와 껍질 째 먹는 방법에 대해 알아봅시다 사과의 껍질 효능에 대해 3가지에 대해 알아봅시다. 첫째, ‘노화 방지, 항산화 효과’ 항산화 물질 중 가장 강력하다는 “안토시아닌”성분이 많이 함유 되어 있습니다. 이 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제 한다. 또한 혈액 내 콜레스테롤 산화를 막아주고 뇌졸중, 당뇨병 예방을 막아 줍니다. 둘째, ‘장건강’ 사과의 껍질에는 수용.. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 4.
공부가 잘 되는 수험생이 꼭 먹어야 하는 음식 4가지 (블루베리, 등푸른 생선, 다크 초콜릿, 바나나의 효능) 수험생, 학생, 회사원 등 일의 효율을 높이기 위해 꼭 필요한 것이 있습니다. 그것은 바로 집중력입니다. 집중력은 시험, 자격증 등을 준비할 때 성공과 실패를 가르는 요인이 되기도 합니다. 오늘은 집중력이 떨어질 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다. ◇블루베리 블루베리는 천연 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 들어 있어 뇌의 혈액 및 산소의 흐름을 원활하게 하여 집중력 향상에 도움이 됩니다. 또한 블루베리에 함유되어 있는 티로신 성분과 폴라보노이드 성분은 뇌 기능 개선 및 활성화에 효과가 있어 집중력과 학습능력 향상 시키는데 좋습니다. ◇등푸른 생선 고등어, 삼치, 꽁치 등 등푸른 생선에 다량 함유 되어 있는 오메가3 지방산 성분 중 하나인 DHA,EPA 성분은 뇌 세포 형성과 뇌의 활동을 .. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 4.
마스크로부터 피부를 관리하는 방법 5가지 코로나19를 이후로 마스크를 착용하는 문화가 새롭게 생겨났습니다. 이제는 '집'이 아닌 모든 공간속'에서 마스크를 착용한다고 봐도 무방합니다. 이러한 탓에 마스크로 인해 코, 입 주변에 각종 피부 트러블이 생겨나고 있습니다. 오늘은 마스크 착용이 왜 피부에 트러블을 일으키는지에 대한 원인 분석과 피부 관리 방법 5가지에 대해 이야기 해보고자 합니다. 피부 트러블 원인 마스크를 착용하게 된 공간은 밀폐가 되기 때문에 피부의 온도와 습도가 올라갑니다. 피부의 온도와 습도가 올라가면 피지가 분비되며 세균 번식을 촉진하게 되어 모공을 막게 되어 피부를 악화시킵니다. 또한 피부 표면의 습기, 땀, 유분, 먼지 등이 마스크로 인해 날라가지 못하기 때문에 뾰루지, 접촉성 피부염, 모낭염 등이 생기게 됩니다. 피부 관.. 건강/질병의 원인과 해결 방법 2022. 1. 4.

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