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건강/건강에 좋은 음식 모음227

대게의 효능 5가지, 섭취 시 주의사항, 대게 고르는 방법, 대게에 대한 모든 것. 안녕하세요? 오늘은 대게가 대게 먹고싶더라고요..ㅎㅎ 그래서 대게에 대한 성분 및 효능에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 대게란? 갑각류에 속하며 다리가 길며, 몸통에서 뻗어나간 다리의 모양이 대나무 처럼 생겨서 '대게'라고 부른다. 대게의 제철은 11월~5월 까지입니다. 대게의 칼로리는 100g당 60kcal입니다 그럼 대게의 효능 5가지에 대해 알아볼까요? 대게의 성분에서 가장 핵심적인 것은 우선 타우린과 키틴, 키토산입니다. 첫째, 간 및 뇌 기능 향상 / 성인병 예방 대게100g에는 450mg의 타우린이 들어있다.(에너지 음료 반병 함유량) 타우린은 뇌 기능 활성화에 도움을 주고 간의 기능을 강화시켜주며 지방간 또한 억제해줍니다. 또한 타우린은 혈압도 낮춰주며, 각종 성인병예방에도 큰 도움이 됩니다.. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 7.
커피에 이런 효능이? 커피의 효능 5가지 및 섭취 시 주의사항 알고 먹어야 건강합니다. 커피를 마시다 보면, 커피는 몸에 나쁜가? 좋은가? 고민을 하게 됩니다. 저 또한 많은 고민을 했구요. 그래서 커피의 효능에 대해 직접 찾아보고, 부작용에 대해서도 알아보았습니다. 정말 많은 효능이 있더라고요. 오늘은 커피의 효능 5가지에 대해 이야기 해보고자 합니다. 1. 항산화 작용 커피에 함유된 폴리페놀 함량(200mg/100ml)로 와인의 3배, 홍차의 9배를 가지고 있습니다. 폴리페놀은 몸 속의 활성산소를 제거하는 항산화 작용을하여 몸 속의 세포 손상 및 노화를 예방해줍니다. ♣ 항산화란 무엇인가? 사람은 호흡을 통해 체내로 들어온 산소는 인체에 필요한 에너지를 만드는 과정에도 쓰이지만몸에 좋지 않은 여분의 산소인 활성산소도 생성됩니다. 이 활성산소가 필요 이상 생기게 되면체내의 정상 세포를 공.. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 7.
면역력 최고 음식 : 콜라비의 7가지 효능 및 섭취 시 주의사항에 대해 알아봅시다! 면역력이 약해지면, 각종 바이러스로 부터 몸을 보호하지 못할 수도 있습니다. 따라서 면역력에 좋은 음식을 먹으면서 건강을 챙겨야 각종 바이러스로 부터 몸을 보호하여 건강합니다. 오늘은 비타민과 각종 미네랄이 듬뿍 들어 있어 면역력을 증진시켜주는 채소인 ‘콜라비’에 대해 소개하려 합니다. 0. 콜라비 콜라비는 순무와 양배추의 교배종입니다. 따라서 순무양배추 또는 구경양배추라고 부르며, 어원은 독일어 Kohl(양배추)과 rabic(순무)의 합성어로 나온 영어 명칭입니다. 제철 : 11월~ 2월입니다. 콜라비의 성분은 다음과 같습니다. 수분 91%, 섬유 0.9%, 당분 6.1%, 단백질 1.6%를 함유하고 있으며, 신선한 생체 100g에는 비타민C 60㎎이 함유되어 있습니다. ♣비타민 C의 함유량은 상추나 .. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 6.
귤에는 비타민 C뿐만 아니라 비타민P도 있다. 귤의 효능 6가지 및 주의사항, 귤 칼로리에 대해 알아봅시다. 비타민C가 많고, 감기 예방에 효과적인 겨울 제철과일이 있습니다. 그것은 바로 ‘귤’입니다. ‘귤’이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 귤은 감기 이외에도 식욕 개선, 피부 미용 등의 다양한 효능이 있습니다. 새콤다콤 맛있게 먹을 수 있으면서 건강까지 챙길 수 있는 귤의 효능 6가지 및 귤 섭취 시 주의사항에 대해 알아봅시다. 첫째, 감기예방 귤에는 100g당 무려 44mmg의 비타민C가 함유 되어 있어서, 2~3개만 먹으면 하루에 필요한 비타민C 권장량을 해결해준다고 합니다. 비타민 C가 성분은 몸의 면연력을 키워주며, 겨울철 감기로부터 우리의 몸을 보호해줍니다. ♣ 귤은 과육보다 껍질에 비타민 C가 더욱 많기 때문에, 귤껍질을 버리지 마시고 귤로 차를 만들어 마시면 수분섭취뿐만 아니라, 감.. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 5.
딸기를 꼭 먹어야 하는 이유, 딸기의 효능 5가지,딸기 칼로리, 임산부 한테 좋은 음식, 딸기 섭취 시 주의사항 '딸기를 꼭 먹어야 하는 이유' 추운 겨울을 기다리는 이도 있습니다. 그 이유는 새콤달콤한 맛과 함께 디저트의 대명사라고 불리는 딸기 때문입니다. 많은 카페에서는 ‘딸기’를 이용한 신메뉴를 만들고 있습니다. 남녀노소 누구에게나 매력적으로 다가오는 딸기를 꼭 먹어야 하는 이유 ‘5가지’에 대해 알아보도록 합시다. 첫째, 시력 보호 딸기에는 붉은 색을 내는 천연색소 안토시아닌 색소가 있는데 이 성분은 빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 시력 회복 및 눈 보호 역할을 하고 있습니다. 또한 비타민 A가 풍부하기 때문에 야맹증, 안구건조증 등의 안구관련질환 예방을 하는데 도움이 됩니다. 둘째, 피부 건강 및 노화 방지 딸기는 귤보다는 1.5배 사과보다는 10배가 많은 과일로서, 비타민C 함유량이 매우량이 매.. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 5.
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