비타민 B6 하루 권장량부터 효능 및 부작용 알기
비타민 B6는 호르몬 조절, 면역 기능 등을 정상적으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글을 통해 비타민 B6 하루 권장량, 효능, 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 B6의 기초 지식비타민 B6란 무엇인가?비타민 B6, 학명으로는 '피리독신'이라고도 불리며, 물에 용해되는 비타민으로 주로 단백질 대사와 관련하여 중요한 역할을 합니다. 우리 몸에서 필수 아미노산의 합성과 분해에 관여하며, 뇌 건강 및 면역 체계를 강화하는 데 필수적인 요소입니다. 비타민 B6의 하루 권장량은 얼마일까?하루 권장량은 성별, 연령, 임신 여부에 따라 다르지만, 일반 성인 기준으로 남성은 1.3, 여성은 1.5mg을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 임신 중이거나 수유 중인 여성은 그 필요량이 증가할 수 ..
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2024. 5. 5.
