흰머리 안나게 하는 방법 5가지 총 정리

흰머리 안 나게 하는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 나이를 먹을수록 흰머리가 몸에서 생기는 것을 볼 수 있습니다. 또한 젊은 사람 사이에서도 흰머리(새치)가 자람에 따라 노안처럼 보여 스트레스를 받을 수 있는데요.  왜 흰머리가 나는지 그 원인과 함께 이를 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

검은 머리가 자라길 바라는 썸네일

 

흰머리가 자라나는 원인

흰머리 안 나게 하는 방법에 대해 알려면, 우선 원인에 대해 알아야겠죠? 간단히 알아보도록 합시다. 

 

우리의 머리카락이 검은색으로 자라기 위해서는 멜라닌 세포가 모발에 색소를 공급해주어야 합니다. 다만, 나이가 들거나 스트레스 등의 원인으로 멜라닌 색소를 합성하는 세포의 수가 감소되어 멜라닌 세포의 기능이 떨어지면서 흰색의 머리가 생기기 시작합니다. 이러한 증상이 보통 남자는 남자는 30대 초반, 여자는 30대 후반에 일어나기 시작하고, 흰머리가 점차 생겨나기 시작합니다. 머리에 멜라닌 색소가 공급이 잘 되려면 혈액순환이 잘 되어야 합니다.

 

흰머리 안나게 하는 방법 5가지

1. 스트레스 완화하기

만병의 근원이라고 불리는 스트레스는 흰머리를 생기게 하는 원인으로 추측하고 있습니다. 그 이유는 스트레스를 받게 되면 혈액 순환의 장애를 일으킬 수 있는 아드레날린을 분비시키며, 이는 모낭으로 가는 모세혈관이 수축시켜 혈액순환이 원활하게 이루어지지 못하게 합니다. 따라서, 머리카락에 영양분을 공급하는 모근의 건강을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되면 머리카락에 멜라닌 색소의 공급이 잘 이루어지지 않게 되므로 흰머리가 생길 있는 큰 원인이 될 수 있습니다.

 

 

2. 단백질 및 비타민 B6섭취하기

모발에서 가장 많이 구성되어 있는 것 중 하나가 '단백질'입니다. 또한 우리 몸에 단백질이 부족하게 되면, 멜라닌 세포의 기능이 저하되어 멜라닌 색소를 만드는데 어려움을 겪게 됩니다. 또한 비타민 B6은 단백질 대사에 중요한 조효소 역할을 하기 때문에 멜라닌 색소를 만드는데 큰 도움을 주는 비타민 중 하나입니다.

• 비타민B6과 단백질을 함께 섭취할 수 있는 식품은 돼지고기, 닭고기, 동물의 간, 생선 등이 있습니다. 

 

3. 두피 혈액 순환시키기

두피 마사지를 하게 된다면 두피를 자극시켜 혈액순환을 촉진시키게 됩니다. 혈액 순환은 모발에 영양분이 공급이 잘 되게 돕게 되며 이는 흰머리를 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 또한, 둥근 빗등으로 머리를 빗게 되면 머리를 마사지해주며 이와 함께 혈액 순환을 촉진하는데 큰 도움이 됩니다. 다만 너무 쌔게 한다면 머리가 손상이 될 수 있으므로 주의하세요.

• 두피 마사지 시 손끝으로 두피를 부드럽게 자극하는 것이 좋습니다.(손톱이 두피에 닿지 않게 합니다.)
• 혼자 두피 마사지하는 방법은 링크를 참고하세요.

 

 

4. 자외선 차단하기

자외선은 항상 피부의 큰 적이 될 뿐만 아니라, 머리카락에도 큰 적이 됩니다. 두피에 자외선을 받게 된다면 멜라노사이트 색소 기능이 떨어져, 멜라닌 색소 생성 기능이 저하됩니다. 또한 두피에 자외선이 가해지면 열노화가 진행되기 때문에 탈모의 원인이 되기도 합니다. 자외선을 잠깐 받는 것은 건강에 좋을 때도 있습니다. 다만, 오래 시간 받을 일이 있다면 외출 시, 양산을 쓰거나 두피 자외선 차단제를 바르시거나 모자를 착용하여 자외선을 차단하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

5. 음주, 흡연, 수면부족

음주와 흡연은 혈액순환을 방해하는데 큰 원인으로 자리 잡고 있습니다. 혈액순환이 되지 않게 된다면, 머리에 영양분을 전달하기 힘들어질 뿐만 아니라 검은 머리를 만드는데 기여하는 멜라닌 세포의 감소에 큰 원인이 될 수 있습니다. 

 

수면이 부족하게 되면 호르몬이 불균형하게 되어 두피의 영향 결핍의 주원인이 되고는 합니다. 또한 머리카락은 오후 10시부터 새벽 4시에 주로 자라기 때문에, 이 시간에는 수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

흰머리 안 나게 하는 방법 5가지에 대해 알아보았습니다. 큰 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

 

탈모 예방에 도움되는 5가지 방법은?

탈모 예방에 도움되는 5가지 방법은?

모발에 좋은 음식 7가지 추천

모발에 좋은 음식 7가지 추천

탈모 예방, 머리감는 방법 3단계 수칙(ft탈모예방샴푸)

탈모 예방, 머리감는 방법 3단계 수칙(ft탈모예방샴푸)