머리카락 굵어지는 방법 7가지 알아보기!
머리카락이 가늘어지는 것에 대해 슬퍼할 수 있지만 개선할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 라이프 스타일부터 식습관의 변화까지 머리카락 굵어지는 방법을 실천해 보세요. 이러한 것들이 습관이 된다면 당신의 머리는 한층 더 건강해질 것입니다.
머리카락 굵어지는 방법 7가지 알아보자.
머리카락이 굵어지는 방법에 대해 준비해 보았습니다. 머리카락을 당겼을 때 약 다섯 가닥 이상 빠지는 경우라면 당신은 머리를 관리할 필요가 있습니다. 오늘은 두피 케어부터, 헤어스타일의 변화, 음식 조절까지 다양한 방법에 대해 준비해 보았습니다.
이를 생활 습관으로 만들어 오랫동안 실천해 보시기를 바랍니다. 처음에는 잘 안될 수 있지만 이러한 방법이 지속된다면 당신의 머리는 건강해질 것입니다.
1. 두피 케어
건강한 모발 성장을 위해서는 두피 관리가 필수적입니다. 정기적인 두피 마사지는 혈액 순환을 개선하고 머리에 잇는 죽은 피부 세포를 제거하는데 큰 도움이 됩니다.
※ 혈액순환이 잘 이루어지게 되면, 머리에 산소와 영양분을 공급하게 됩니다. 따라서 두피로 혈액이 잘 공급되게 마사지를 하게 되면 두피로 더 많은 영양분을 공급할 수 있습니다.
2. 두발 강화 성분이 함유된 제품 사용
볼류마이징 샴푸, 컨디셔너, 스타일링 제품 등 모발을 두껍게 만드는 데 도움이 되도록 고안된 다양한 헤어 케어 제품이 있습니다. 모발을 강화하고 성장을 촉진시키니는 성분에는 비오틴, 니아신, 케라틴 등이 있습니다. 이러한 성분이 있는 헤어 케어 제품을 찾아보세요. 또한 화학 성분이 많은 것보다 천연 성분이 많은 제품을 사용해 보세요.
머리를 감을 때 샴푸 후 머리에 영양을 공급하는 트리트먼트를 사용하시고, 열이 손상되는 것을 방지하는 애센스를 발라주시기를 바랍니다.
3. 헤어스타일
땋은 머리나 콘로우와 같은 꽉 조이는 헤어스타일은 머리카락에 압력을 가해 머리카락이 가늘게 만드는 것을 유발합니다. 머리카락에 과도한 압력을 가하지 않는 헤어스타일을 사용하세요. 또한 고데기와 같이 열이 많은 제품을 피하시는 것이 좋습니다.
머리를 만질 때 순한 빗질을 사용하여 보세요. 두피 마사지의 역할과 엉킨 머리를 풀어주는 2가지 효과를 잡을 수 있습니다. 다만, 머리가 물에 젖었을 때 빗질은 하지 마시길 바랍니다.
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4. 모발 강화 음식 섭취
비타민 C, 철분, 비오틴 성분이 들어간 음식을 섭취하세요. 이는 모발 건강에 큰 도움이 됩니다. 머리카락의 대부분은 단백질의 종류인 케라틴이 90% 정도로 구성되어 있습니다. 따라서 단백질 섭취는 모발을 강화하고 성장을 촉진하는데 큰 도움이 됩니다.
수분을 유지하는 것도 건강한 모발 성장을 촉진하는데 큰 도움이 되기 때문에, 수분 공급 또한 잊지 마세요. 하루에 최소 7~8잔의 물을 마셔보세요.
5. 스트레스 완화
스트레스를 받으면 신진대사 저하로 인해 머리카락에 큰 타격을 주어 모발이 가늘어지기도 하며 스트레스성 탈모를 일으킬 수 있습니다. 운동, 명상 등을 통해 스트레스 감소 활동을 꾸준히 해보세요. 또한 마사지, 침술 및 바디 테라피도 스트레스를 줄이고 모발 성장 촉진의 핵심인 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다
6. 충분한 수면 취하기
우리는 수면을 통해 휴식을 취합니다. 휴식 기간(수면) 중에 영양소 공급이 및 성장호르몬 분비가 원활하게 되어 모발 성장에 큰 도움을 줍니다. 따라서, 충분한 수면을 취하지 않게 되면 머리카락에 영양소 공급이 제대로 가지 않아 모발이 가늘어지게 될 수 있습니다.
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7. 머리카락 열 식히기
머리카락에 열이 가해지면 모공이 느슨해지면서, 모근이 약해집니다. 따라서 머리에 열을 식히는 활동이 중요한데 대표적으로 반신욕이 있습니다. 반신욕을 1주 3회 이상 하여보세요. 혈액 순환 및 두피 열을 식히는 효과가 있답니다. 따라서 드라이기를 사용할 때에도 뜨거운 바람보다는 미지근한 바람으로 해주는 것이 좋습니다.
머리카락 굵어지는 방법 결론
결론적으로 모발을 두껍게 하기 위한 방법과 기술은 생활습관의 변화, 헤어케어, 두피 열 시키기 등이 중요합니다. 자신에게 가장 적합한 방법을 찾아내고 인내심을 갖고 머리카락 굵어지는 방법 7가지를 습관으로 만들어 보시기를 바랍니다. 이러한 방법은 당신의 머리뿐만 아니라 라이프스타일 또한 긍정적으로 변화시킬 것입니다.
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