술 빨리 깨는 방법 5가지 총정리

마음 맞는 사람, 회식, 괴로운 일, 행복한 일 등을 함께 나누는 자리에서는 술이 빠지지 않는데요. 술자리가 좋지만 숙취때문에 힘들어하시는 분이 많습니다. 오늘은 술을 마시고 다음 날 힘들어하는 사람들을 위해 술 빨리 깨는 방법 5가지에 대해 준비해 보았습니다.

1. 물을 자주 마시기

술을 마시게 되면 이뇨 작용이 발생하여 수분과 함께 각종 미네랄, 전해질 성분 등을 몸 밖으로 내보내게 됩니다. 따라서, 이렇게 잃어버린 수분을 몸에 보충하기 위해서는 물을 마시는 것이 좋습니다. 술을 마시고 수분을 보충해 주지 않으면, 탈수 현상이 일어날 수도 있습니다. 물을 마시게 되면 체내 독소가 소변 / 변으로 배출되기 때문에 숙취 해소에 큰 도움이 줍니다.

 

 

2. 비타민 C 섭취하기

숙취음료에는 보통 미량의 비타민 C가 들어 있습니다. 그 이유는 비타민C가 알코올 분해속도를 높여주기 때문입니다. 또한 술을 자주 마시는 사람이라면 비타민C를 규칙적으로 복용하시는 것이 좋습니다. 규칙적으로 섭취하게 되면 몸 안에서 알코올을 분해 처리하는 속도가 빨라지기 때문입니다.

3. 충분한 수면

술을 빨리 깨는 방법으로 가장 추천드리는 방법 중 하나입니다. 시간적 여유가 있다면 잠을 자는 것입니다. 잠을 자게 되면 간의 알코올 해독 작용이 활발하게 일어난다고 합니다. 잠을 자기 전 침대 옆 물을 두시고, 중간에 목 말라서 깨면 물을 마시고 다시 자게 되면 술을 조금이라도 더 빨리 깨실 수 있습니다.

 

 

4. 따뜻한 물로 샤워하기

술을 빨리 깨는 방법으로 따뜻한 물로 샤워를 하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 따뜻한 온수 샤워는 혈액순환을 원활하게 하여 알코올 해독에 도움을 주어 술을 빨리 깰 수 있도록 도와주기 때문입니다.

 

단, 술을 마신 직후 샤워를 하게 되면 온수 샤워를 하면 몸 안에 열기를 외부로 발산시킬 수 있으며 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 술을 마신 다음날 샤워를 하거나 사우나를 하는 것이 좋습니다.

 

5.화장실에서 볼일 보기

술을 마신 후에 화장실에서 배변활동을 하면 암모니아의 생성이 줄어들기 때문에 간의 회복에 도움이 됩니다. 또한 대변 / 소본 활동을 통해 알코올 등의 독성 물질이 배출되기 때문에 술에서 깨는데 큰 도움이 됩니다. 따라서, 흔히 말하는 ‘술똥’을 아침 일찍부터 해주는 것이 좋습니다.

술 빨리 깨는 방법 총 정리

잠을 잘 자는 것이 좋습니다. 잠을 자다가 깨는 경우에는 물 한컵식을 마셔 주면서 이뇨 활동이 잘 이루어지게 도와주세요. 집에 비타민C가 있다면 복용해주시는 것이 좋습니다. 그리고 아침에 볼일을 보고 따뜻한 물로 샤워하게 된다면 평소보다 술을 조금이라도 빨리 깨실 수 있을 것입니다.

 

이상 술 빨리 깨는 방법 5가지에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

 

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