입냄새 제거 방법 9가지 총 정리

입냄새 제거방법에 대해 알아보겠습니다. 본인이 원치 않게 입냄새가 나게 되어 위축되는 경우가 생기는데요. 오늘은 혼자서 할 수 있는 입냄새 제거 방법에 대해 소개해드리려고 합니다. 입냄새를 제거하여 자신감을 얻으세요.

입냄새 제거 방법 9가지

입냄새는 입이 건조하거나 양치질과 치실을 사용하지 않으면 입 안에 음식물 찌꺼기가 남아 구취를 유발하고는 합니다. 이 때문에 많은 스트레스를 받을 수 있는데요. 오늘은 혼자서 할 수 있는 입냄새 제거 방법 9가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 물 자주 마시기

입안이 건조해지는 것을 느낄 때마다 물을 마시길 바랍니다. 물은 침의 순환을 도와줍니다. 타액은 입안을 깨끗하게 유지하고 냄새 나는 박테리아가 번식하는 것을 방지합니다. (주스나 탄산음료는 입을 더 건조하게 만들 수 있으므로, 마시지 않는 것을 추천드립니다.)

2. 혀 클리너 사용

때로는 양치질을 해도 입 안의 음식물 찌꺼기가 모두 제거되지 않고 음식, 박테리아 및 죽은 세포의 찌꺼기가 혀에 축적되어 희끄무레하게 보이게 될 때도 있습니다. 이는 구취의 원인이 될 수 있는데요 혀 클리너를 사용하면 혀에 있는 찌꺼기를 빠르고 쉽게 제거할 수 있습니다.

3. 프로바이오틱스 섭취

경우에 따라 구취의 원인이 장내 균의 불균형이 원인이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스가 높은 음식을 먹으면서 장내 균형을 잡을 수 있습니다. 당신이 충분한 소화 효소를 가지고 있지 않다면, 여러분이 섭취한 음식이 제대로 분해되지 않습니다. 이를 통해 당신의 입에서 악취가 발생할 수 있습니다. 김치, 된장, 피클 또는 프로바이오틱스 영양소를 섭취하여 장내 균형을 유지하세요.

4. 사과 많이 섭취하기

하루 사과 한 개면 치과의사를 멀리한다는 말이 있습니다. 사과는 구강 건강을 증진시키는데 큰 도움을 주기 때문에 나오는 말입니다. 사과는 천연 섬유질이 많으며 치아 사이에 낀 치석을 제거하는 것을 돕습니다. 또한 사과는 침의 생성을 자극하여 박테리아를 씻어냅니다. 또한 사과는 향이 강하지 않기 때문에 구취를 유발하지 않습니다.

5. 과일과 채소 먹기

인스턴트 식품을 줄이고 과일, 채소를 섭취하시길 바랍니다. 과일과 채소는 호흡을 상쾌해주는 역할을 하고 있습니다. 사과, 셀러리 당근은 천연 칫솔의 역할을 하고 있으며 치아에서 악취를 유발하는 박테리아를 제거하는데 큰 도움이 됩니다. 오렌지 등(비타민 C가 많이 함유된 식품)은 타액 생성을 돕기 때문에 입냄새 제거하는데 큰 도움이 도움이 됩니다.

6. 무알코올 구강청결제 구입하기

알코올이 들어 있는 술과 같은 제품은 입안을 건조하게 만듭니다. 대부분의 처방전 없이 구입할 수 있는 구강 세정제에는 알코올이 포함되어 있는 것이 있습니다. 구강 건조는 구취와 관련이 있기 때문에, 무알코올 구강청결제를 구입하는 것이 좋습니다. 

• 구강청결제를 사용하는 것보다는 올바른 양치질과 치실 사용이 입냄새 제거 방법에 더 효과적입니다.

7. 무설탕 자이로톨 껌 씹기

우리가 입냄새를 없애기 위해 민트향 사탕 등을 먹게 되는데 일시적으로 입냄새를 없애는 것처럼 보일 수 있으나, 당에 있는 사탕은 산을 생성하여 구취뿐만 아니라 충치를 유발합니다. 따라서 구취를 없애기 위해 자이로톨 등을 먹게 된다면 무설탕인지 확인하시길 바랍니다. 껌을 씹는 것은 타액 생성을 유발해주는데 타익은 구취와 충치를 유발하는 플랑크산으로부터 당신의 구강을 보호해줍니다.

8. 치실 사용

음식물 찌꺼기가 입에 있으면 입냄새를 유발합니다. 치실은 칫솔만으로도 제거하기 힘든 입 안의 음식물 찌꺼기를 제거하는데 큰 도움이 됩니다. 칫솔뿐만 아니라 치실을 함께 사용하게 되면 치아에 관련된 질환 발생률이 약 30%정도 감소한다고 합니다. 치실은 양치 후보다 양치하기 전에 사용하는 것이 더욱 효과적이라고 합니다.

9. 물로 입안을 행구기

식후에 물을 마시는 것뿐만 아니라, 입안을 헹구면 구취를 유발하고 구강 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이를 통해 입안의 음식물 찌꺼기를 일부 제거할 수 있기 때문입니다. 또한 차나 커피를 마신 후에도 입안을 물로 헹궈주시길 바랍니다. 카페인, 티 등으로부터 생긴 얼룩이 치아, 혀에 쌓이는 것을 막는데 큰 도움을 주기 때문입니다.

입냄새 제거 방법으로 해결이 잘 되지 않는 다면 치과를 방문하는 것이 최고의 방법이 될 수 있습니다. 구강 건강의 측면을 알 수 있으며, 우리가 알지 못하는 잠재적인 원인을 식별할 수 있기 때문입니다. 또한 치과에서 도와주는 입안 청소는 당신의 구강 건강과 입 냄새를 개선시킬 수 있습니다.

 

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