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면역력 최고 음식 : 콜라비의 7가지 효능 및 섭취 시 주의사항에 대해 알아봅시다! 면역력이 약해지면, 각종 바이러스로 부터 몸을 보호하지 못할 수도 있습니다. 따라서 면역력에 좋은 음식을 먹으면서 건강을 챙겨야 각종 바이러스로 부터 몸을 보호하여 건강합니다. 오늘은 비타민과 각종 미네랄이 듬뿍 들어 있어 면역력을 증진시켜주는 채소인 ‘콜라비’에 대해 소개하려 합니다. 0. 콜라비 콜라비는 순무와 양배추의 교배종입니다. 따라서 순무양배추 또는 구경양배추라고 부르며, 어원은 독일어 Kohl(양배추)과 rabic(순무)의 합성어로 나온 영어 명칭입니다. 제철 : 11월~ 2월입니다. 콜라비의 성분은 다음과 같습니다. 수분 91%, 섬유 0.9%, 당분 6.1%, 단백질 1.6%를 함유하고 있으며, 신선한 생체 100g에는 비타민C 60㎎이 함유되어 있습니다. ♣비타민 C의 함유량은 상추나 .. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 6.
귤에는 비타민 C뿐만 아니라 비타민P도 있다. 귤의 효능 6가지 및 주의사항, 귤 칼로리에 대해 알아봅시다. 비타민C가 많고, 감기 예방에 효과적인 겨울 제철과일이 있습니다. 그것은 바로 ‘귤’입니다. ‘귤’이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 귤은 감기 이외에도 식욕 개선, 피부 미용 등의 다양한 효능이 있습니다. 새콤다콤 맛있게 먹을 수 있으면서 건강까지 챙길 수 있는 귤의 효능 6가지 및 귤 섭취 시 주의사항에 대해 알아봅시다. 첫째, 감기예방 귤에는 100g당 무려 44mmg의 비타민C가 함유 되어 있어서, 2~3개만 먹으면 하루에 필요한 비타민C 권장량을 해결해준다고 합니다. 비타민 C가 성분은 몸의 면연력을 키워주며, 겨울철 감기로부터 우리의 몸을 보호해줍니다. ♣ 귤은 과육보다 껍질에 비타민 C가 더욱 많기 때문에, 귤껍질을 버리지 마시고 귤로 차를 만들어 마시면 수분섭취뿐만 아니라, 감.. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 5.
딸기를 꼭 먹어야 하는 이유, 딸기의 효능 5가지,딸기 칼로리, 임산부 한테 좋은 음식, 딸기 섭취 시 주의사항 '딸기를 꼭 먹어야 하는 이유' 추운 겨울을 기다리는 이도 있습니다. 그 이유는 새콤달콤한 맛과 함께 디저트의 대명사라고 불리는 딸기 때문입니다. 많은 카페에서는 ‘딸기’를 이용한 신메뉴를 만들고 있습니다. 남녀노소 누구에게나 매력적으로 다가오는 딸기를 꼭 먹어야 하는 이유 ‘5가지’에 대해 알아보도록 합시다. 첫째, 시력 보호 딸기에는 붉은 색을 내는 천연색소 안토시아닌 색소가 있는데 이 성분은 빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 시력 회복 및 눈 보호 역할을 하고 있습니다. 또한 비타민 A가 풍부하기 때문에 야맹증, 안구건조증 등의 안구관련질환 예방을 하는데 도움이 됩니다. 둘째, 피부 건강 및 노화 방지 딸기는 귤보다는 1.5배 사과보다는 10배가 많은 과일로서, 비타민C 함유량이 매우량이 매.. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 5.
사과를 먹을 때 사과껍질을 꼭 먹어야 하는 이유(사과효능, 사과껍질효능) ‘하루에 사과 한 개를 먹으면 의사가 필요 없다’라는 서양 속담처럼 사과가 우리 몸에 좋다는 것은 널리 알려져있습니다. 하지만 정작 의사를 안 만날 수 있을 정도로 사과를 먹을려면 ‘껍질째’ 먹어야 합니다. 껍질에는 안토시아닌·펙틴·퀘르세틴 등의 풍부한 영양소와 비타민 있기 때문입니다. 사과를 껍질째 먹어야 하는 대표적인 3가지 이유와 껍질 째 먹는 방법에 대해 알아봅시다 사과의 껍질 효능에 대해 3가지에 대해 알아봅시다. 첫째, ‘노화 방지, 항산화 효과’ 항산화 물질 중 가장 강력하다는 “안토시아닌”성분이 많이 함유 되어 있습니다. 이 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제 한다. 또한 혈액 내 콜레스테롤 산화를 막아주고 뇌졸중, 당뇨병 예방을 막아 줍니다. 둘째, ‘장건강’ 사과의 껍질에는 수용.. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 4.
스타벅스에 관한 재미있는 상식 5가지(음악, 매출액, 진동벨이 없는 이유, 로고, 광고) 한국에서 별다방이란 이름으로 친숙하며 2020년 한국 매출액 약 1조 9284억원을 달성한 한국 커피 시장 압도적 1위를 달리고 있는 스타벅스에 관해 여러분이 몰랐던 재미있는 사실 5가지에 대해 이야기 해보고자 합니다. 1. 음악 스타벅스 전 세계 매장에서는 같은 음악이 흘러 나옵니다. 그 이유는 본사 음악팀이 선곡한 음악만이 재생되기 때문입니다. 스타벅스에 나오는 음악은 자회사인 CD전문업체인 '히어 뮤직'에서 제공하며 고객이 커피를 마시면서 편안하게 즐길 수 있게 스타벅스만의 플레이 리스트를 만듭니다. 2. 매출액 스타벅스코리아의 2020년 매출액은 약 1조 9284억원이며 2위는 투썸플레이스 약5651억원 3위는 이디야커피 약 5354억원 4위는 메가커피 약 2787억원 5위는 할리스커피 약 189.. 알면 재미 있는 상식들 2022. 1. 4.
공부가 잘 되는 수험생이 꼭 먹어야 하는 음식 4가지 (블루베리, 등푸른 생선, 다크 초콜릿, 바나나의 효능) 수험생, 학생, 회사원 등 일의 효율을 높이기 위해 꼭 필요한 것이 있습니다. 그것은 바로 집중력입니다. 집중력은 시험, 자격증 등을 준비할 때 성공과 실패를 가르는 요인이 되기도 합니다. 오늘은 집중력이 떨어질 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다. ◇블루베리 블루베리는 천연 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 들어 있어 뇌의 혈액 및 산소의 흐름을 원활하게 하여 집중력 향상에 도움이 됩니다. 또한 블루베리에 함유되어 있는 티로신 성분과 폴라보노이드 성분은 뇌 기능 개선 및 활성화에 효과가 있어 집중력과 학습능력 향상 시키는데 좋습니다. ◇등푸른 생선 고등어, 삼치, 꽁치 등 등푸른 생선에 다량 함유 되어 있는 오메가3 지방산 성분 중 하나인 DHA,EPA 성분은 뇌 세포 형성과 뇌의 활동을 .. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 4.
소고기가 돼지고기보다 비싼 이유는 무엇일까요?(부제: 외국산 소보다 한우가 비싼 이유) 소고기와 돼지고기는 각기 다른 매력적인 맛이 있어서, 어떤게 더 맛있다고 말을 할 수가 없습니다. 하지만 맛과 다르게 우리나라에서 소고기가 돼지고기보다 비싸며 소고기가 고급지다는 이미지가 강합니다. "소고기=비싼고기=좋은 고기" 소고기가 돼지고기보다 비싼 이유 3가지에 대해 알아봅시다. 첫 번째, 사료가격 소의 체중 1kg를 찌울려면 평균 사료 20kg를 먹어야 합니다. 이에 반해 돼지는 평균 사료 7kg먹으면 1kg불릴 수 있습니다. 따라서 1kg 불리는데 사료값이 약 3배정도 차이가 납니다. 고기를 만들어내기 위해 들어가는 원가의 70~80%가 사료값이라고 생각하면 됩니다. 따라서 소고기가 비쌀 수 밖에 없습니다. ♣일부국가에서는 소고기보다 돼지고기가 비싼 국가도 있습니다. 이러한 국가는 돼지를 사료.. 알면 재미 있는 상식들 2022. 1. 4.
집사라면 꼭 알아야 할 고양이에 대한 상식 5가지(고양이의 잠, 귀 , 체온, 점프력, 그루밍) '고양이 한마리를 기르면 또 한마리를 기른다'라는 격언이 있듯이, 키우면 키울수록 보면 볼수록 매력적인 동물인 '고양이'에 대한 상식을 5가지나 소개하려 합니다. 첫째, 고양이는 하루의 70%를 잠으로 보냅니다. 고양이의 성묘는 하루 16시간 아깽이나 노령묘의 경우 20시간 정도 잠을 잔다고 합니다. 잠을 많이 자는 이유는 ‘육식동물’인 고양이가 야생에서 사냥을 하면서 생명을 유지했기 때문에, 사냥을 위한 체력을 충분히 보충해 두기 때문이라고 합니다. 고양이는 생존 본능 때문에 잠의 80%는 얕은 잠, 20%는 깊은 잠을 잔다고 합니다. 둘째, 고양이의 체온은 인간보다 높습니다. 성묘의 체온은 평균 38도 안팎으로서 인간의 체온인 36.5보다 매우 높은 편입니다. 고양이는 여름보다 겨울에 ‘식빵’자세를 .. 알면 재미 있는 상식들 2022. 1. 4.
'술'에 관련된 재미있는 상식 5가지 (빈속에 마시면 더 빨리 취한다?, 이온음료와 함께 마시면 더 빨리 취한다?, 해장 커피, 폭탄주, 홍조증) 축하할 때 마시고, 슬플 때 마시고, 고백하려고 마시고 회식, 동창회, 연말모임에도 빠지지 않는 것이 하나 있습니다. 그것은 바로 '술'입니다. 오늘은 '술'에 대해 알아보려고 합니다. 첫째, 빈속에 마시면 더 빨리 취한다. 빈 속에 술을 마시면 알코올이 3~4배이상 빠른 속도로 체내에 흡수하게 되어 더 빨리 취하게 됩니다. 또한 혈당 온도가 낮아져 포도당 공급이 부족해지면서 식은 땀, 어지럼증 등의 증상이 나타납니다. ※ 따라서 술을 마시기 전에는 가벼운 식사를 하고 마시는게 좋습니다. 둘째, 이온음료와 술을 함께 마시면 천천히 취한다. 이온 음료가 체내 수분 흡수를 돕기 때문에 술의 흡수 속도가 더 빠르게 될 것이라는 것은 잘못된 인식입니다. 오히려 이온 음료는 술의 알코올을 희석해주는 역할을 합니다.. 알면 재미 있는 상식들 2022. 1. 4.
마스크로부터 피부를 관리하는 방법 5가지 코로나19를 이후로 마스크를 착용하는 문화가 새롭게 생겨났습니다. 이제는 '집'이 아닌 모든 공간속'에서 마스크를 착용한다고 봐도 무방합니다. 이러한 탓에 마스크로 인해 코, 입 주변에 각종 피부 트러블이 생겨나고 있습니다. 오늘은 마스크 착용이 왜 피부에 트러블을 일으키는지에 대한 원인 분석과 피부 관리 방법 5가지에 대해 이야기 해보고자 합니다. 피부 트러블 원인 마스크를 착용하게 된 공간은 밀폐가 되기 때문에 피부의 온도와 습도가 올라갑니다. 피부의 온도와 습도가 올라가면 피지가 분비되며 세균 번식을 촉진하게 되어 모공을 막게 되어 피부를 악화시킵니다. 또한 피부 표면의 습기, 땀, 유분, 먼지 등이 마스크로 인해 날라가지 못하기 때문에 뾰루지, 접촉성 피부염, 모낭염 등이 생기게 됩니다. 피부 관.. 건강/질병의 원인과 해결 방법 2022. 1. 4.

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