반응형 고등어 효능2 미세먼지에 좋은 음식 6가지 꼭 드세요!! 2022년 뉴스를 보니 미세먼지 이슈가 조금씩 나오고 있습니다. 그래서, 미세먼지로부터 몸을 보호해줄 수 있는 기관지에 좋은 음식을 6가지 소개하려 합니다.^^ 1. 고등어 *고등어에 있는 아연은, 해로운 중금속이 체내에 쌓이는 것을 막아줍니다. *고등어에 있는 오메가3 지방산은, 기도의 염증을 완화시켜, 호흡기 질환을 개선시킵니다. 또한 항산화작용을 통해 혈액을 맑게 해줍니다. 2. 도라지 *도라지에는 사포닌 성분이 들어 있는데, 사포닌 성분은 다음과 같은 역할을 합니다. 첫째, 기관지 점막을 튼튼하게 합니다. 둘째, 면역력 증진에 도움이 됩니다. 셋째, 기침과 가래를 멎는데 도움을 줍니다. 3. 미나리 *미나리에는 초록 빛이 띄는데, 이는 퀘르세틴과 캠프페롤이라는 성분의 작용이 일어나기 때문입니다. .. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 8. 더보기 ›› 공부가 잘 되는 수험생이 꼭 먹어야 하는 음식 4가지 (블루베리, 등푸른 생선, 다크 초콜릿, 바나나의 효능) 수험생, 학생, 회사원 등 일의 효율을 높이기 위해 꼭 필요한 것이 있습니다. 그것은 바로 집중력입니다. 집중력은 시험, 자격증 등을 준비할 때 성공과 실패를 가르는 요인이 되기도 합니다. 오늘은 집중력이 떨어질 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다. ◇블루베리 블루베리는 천연 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 들어 있어 뇌의 혈액 및 산소의 흐름을 원활하게 하여 집중력 향상에 도움이 됩니다. 또한 블루베리에 함유되어 있는 티로신 성분과 폴라보노이드 성분은 뇌 기능 개선 및 활성화에 효과가 있어 집중력과 학습능력 향상 시키는데 좋습니다. ◇등푸른 생선 고등어, 삼치, 꽁치 등 등푸른 생선에 다량 함유 되어 있는 오메가3 지방산 성분 중 하나인 DHA,EPA 성분은 뇌 세포 형성과 뇌의 활동을 .. 건강/건강에 좋은 음식 모음 2022. 1. 4. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
