비타민A 효능과 섭취량, 음식, 부작용, 그리고 임산부와의 관계에 대해 알아봅시다.
안녕하세요? 오늘은 비타민 A에 대해 알아보려고 합니다. 비타민 A에 대해 알아봅시다. 비타민 A는 지용성 비타민으로, 간에 주로 저장되며 지방이나 기름과 결합했을 때, 체내에 흡수된다고 합니다. ▶지용성 비타민 : 지방에 잘 녹는 비타민입니다. ▶수용성 비타민 : 물에 잘 녹는 비타민입니다. ● 비타민 A의 권장 섭취량에 대하여.. 비타민 A는 섭취하기가 조금 까다로운 식품입니다. 너무 많이 먹어도 문제, 적게 먹어도 문제가 되기 때문입니다. 비타민 A 결핍 시에는 야맹증과 안구건조증 등의 증상이 나타나며, 과다 섭취 시 탈모, 두통, 식욕 부진, 피부 건조 등의 경미한 증상뿐만 아니라 간 기능장애까지도, 흡연자에겐 폐암까지도 나타날 수 있기 때문입니다. 그렇다면 효능을 알아보기 전에, 권장 섭취량에 ..
건강/다양한 음식의 효능
2022. 1. 12.
