침삼킬때 이물감 원인 4가지 및 치료방법 6가지 알아보기

우리는 매일 다양한 식사를 하면서 수많은 침을 생산합니다. 침은 우리가 먹은 음식물을 소화시키는 역할을 합니다. 그러나 침을 삼키는 것이 불편하고 이물감이 느껴진다면, 이는 문제가 있을 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되면, 우리는 음식물을 먹을 때 불편함을 느낄 수 있습니다. 따라서, 오늘은 침삼킬때 이물감 원인 및 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 침의 기능과 침삼킬때 이물감 원인 4가지

우리는 매일 수많은 침을 생산합니다. 침의 기능은 입과 인두를 습식시켜 음식물을 삼키기 쉽게 만드는 것입니다. 그러나 때로는 침이 너무 많거나 더러워서 불편함을 느낄 수 있습니다. 이 경우, 다음과 같은 이유로 이물감이 느껴질 수 있습니다.

 

침삼킬때 이물감 원인

 

1-1. 건조한 입

입안이 건조하면 침이 제대로 습식되지 않아 불편함을 느낄 수 있습니다. 입안이 건조한 이유는 대개 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

• 디하이드레이션(탈수)
• 약물 복용
• 호흡기 질환
• 타액 분비 감소
• 노화
• 기타 질환 

따라서, 입안을 충분히 습식시키기 위해서는 물을 많이 마시거나 씹는 것이 좋습니다. 특히, 입안이 건조한 노인들은 더 많은 수분을 섭취하도록 유의해야 합니다.

 

1-2. 인후염 또는 기침

인후염 또는 기침으로 인해 염증이 생길 경우, 침이 더 많이 생산되고 이물감을 느낄 수 있습니다. 이 경우, 침의 분비를 감소시키기 위해치료를 받는 것이 좋습니다. 특히, 기침이 지속된다면, 흡인성 기침 혹은 기관지 천식 등의 증상이 있을 가능성이 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

1-3. 비만

비만인 사람들은 대개 침이 많이 생산되며, 침의 양이 많아지면 이물감을 느낄 수 있습니다. 이 경우, 체중 감량을 통해 침의 분비를 조절할 수 있습니다.

 

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1-4. 노화

노화로 인해 입안의 근육이 약해지면 침의 양이 감소하고 이물감을 느낄 수 있습니다. 이 경우, 침의 분비를 조절하는 방법이 유용합니다. 일정량의 침이 필요한 상황에서는 침을 토해내는 것이 효과적입니다.

 

2. 침삼킬때 이물감 치료방법 6가지

침의 양을 조절하는 것은 침삼킬때 이물감을 완화하는 가장 중요한 요인입니다. 아래에서는 침의 양 조절 등을 포함하여 침삼킬떄 이물감 치료방법 6가지에 대해 알아보겠습니다. (병원에서 전문의와 상담하시는 것이 가장 좋습니다. 아래 방법은 일상 생활에서 여러분이 적용할 수 잇는 침삼킬때 이물감 치료방법 6가지 입니다.)

 

침삼킬때 이물감 해결방법

 

 

1. 물을 충분히 마시기

물을 충분히 마시는 것은 입 안의 습도를 유지하여 이물감을 완화하는 데 중요합니다. 특히, 물의 온도는 차가운 물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다. 차가운 물은 입 안의 혈관을 수축시켜 습도 유지를 어렵게 하기 때문입니다.

 

물을 마시는 양은 일반적으로 하루 1.5~2리터를 권장합니다. 물 대신에 담배, 커피, 주스, 탄산음료 등의 음료를 섭취하는 것은 입 안을 건조하게 만들 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

2. 입 안을 청결하게 유지하기

입 안을 깨끗하게 유지하는 것은 이물감을 완화하는 데 중요합니다. 칫솔과 치약을 이용해 충분한 시간을 내어 꼼꼼하게 닦아내는 것이 좋습니다. 특히, 잇몸과 혀의 뒷면도 청결하게 유지해야 합니다.

 

또한, 입 안에 머무르는 음식물이나 이물질은 칫솔과 치약만으로 제거하기 어려울 수 있습니다. 따라서, 물과 입 안을 헹군 후 적당한 세안용품을 이용하여 깨끗하게 닦아내는 것이 좋습니다.

 

 

3. 입을 적당히 벌리기

입을 적당히 벌리면 침이 제대로 습식되어 이물감을 완화할 수 있습니다. 그러나, 입을 너무 크게 벌리면 침이 목으로 들어갈 수 있으므로 적당한 크기로 벌리는 것이 좋습니다.

 

입을 벌리는 방법은 다음과 같습니다. 숨을 깊게 들이마셔 입을 확 잠시 벌린 후, 천천히 숨을 내쉬며 입을 다시 닫습니다. 입을 적당히 벌리고, 양 옆의 볼을 조심스럽게 뻗어서 입을 살짝 당겨줍니다.

 

4. 습도를 유지하기

입 안이 건조한 경우, 충분한 수분을 섭취하고, 습도가 높은 환경에서 생활하는 것이 좋습니다. 습도가 높은 환경에서는 입 안이 적절한 습윤 상태를 유지할 수 있기 때문입니다. 가습기를 이용하여 습도를 높이는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 또한, 공기가 맑고 건강한 자연환경에서 머무는 것도 입 안 건강에 도움이 됩니다.

 

 

5. 간식을 먹지 마세요

간식을 먹으면 입안이 건조해져 침의 분비가 감소합니다. 이는 이물감을 느끼게 만들 수 있습니다. 따라서, 간식 대신 물을 마시거나 과일을 먹는 것이 좋습니다.

 

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6. 치아 청결

입을 깨끗하게 씻는 것은 이물감을 완화시키는 데 매우 중요합니다. 이물질이 입 안에 머무르면 입 안이 건조해져 불쾌감을 유발할 뿐 아니라, 세균 번식을 촉진시키고 치아와 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서, 입 안을 청결하게 유지하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 됩니다.

 

6-1. 칫솔과 치약을 이용한 청결

칫솔과 치약을 이용하여 입 안을 깨끗하게 닦아내세요. 굳어진 이물질이나 치아 사이에 끼인 음식물을 제거하기 위해서는, 칫솔의 모양이나 성질이 다른 칫솔을 함께 이용하거나, 칫솔로는 제거하기 어려운 부위는 치실을 이용하여 청결하게 유지하세요.

 

6-2. 입 안 세척

칫솔만으로는 청결하기 어려운 입 안의 모든 구석을 청결하려면, 입 안 세정제를 이용하는 것이 좋습니다. 입 안 세정제를 이용하여 입 안을 씻어내면, 입 안에 머무르고 있는 이물질과 세균을 제거할 수 있습니다.

 

6-3. 충분한 물 섭취

물을 충분히 마시면 입 안의 습도를 유지할 수 있어 이물감이 발생하는 것을 예방할 수 있습니다.

 

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침삼킬때 이물감 원인 및 해결방법에 대한 결론

침을 삼킬 때 이물감을 느끼는 것은 일상적인 증상입니다. 그러나 침의 양을 조절하고 입안을 청결하게 관리하여 이물감을 완화할 수 있습니다. 만약 이물감이 지속된다면, 기침이나 인후염 등의 질병일 가능성이 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이러한 방법들을 통해, 우리는 불쾌한 침을 삼키는 경험에서 벗어나 더욱 건강하고 편안한 삶을 즐길 수 있습니다.