등산화 사이즈 고르는법 3가지 알아보기

따뜻한 날씨로 인해 등산을 계획하는 사람들이 많아지고 있습니다. 등산은 편안하고 가벼운 옷차림이 가능한 산길이라면 즐길 수 있는 활동입니다. 초보자가 안전하고 즐겁게 등산을 즐기기 위해서는 기본적인 등산 도구를 갖추는 것이 중요합니다. 이번 블로그에서는 등산화 고르는법에 대해 알아봅시다!

등산화 고르는법 3가지

등산화는 등산 중 발을 보호하고 편안하게 지낼 수 있는 중요한 아이템입니다. 등산화 고르는법 요소를 고려해야 합니다.

총 3가지 인데요! 아래에서 알아보시죠.

등산화-고르는법

 

1. 발 크기 + 5~10cm 등산화 고르기!

등산화를 선택할 때에는 평소 신는 신발보다 5~10mm 큰 사이즈를 선택하는 것이 좋습니다. 특히 발볼이 넓거나 발에 살이 많은 경우 10mm 큰 사이즈를 고르는 것이 좋습니다. 이유는 등산 양말을 신을 때를 고려한 것입니다.

등산 양말은 발을 보호하기 위해 일반 양말보다 약간 더 두껍습니다.

 

따라서 등산 양말을 신은 후 등산화를 신어보고 발뒤꿈치에 손가락 하나가 들어갈 정도면 적당한 사이즈입니다. 조금 크다고 느껴진다면 발을 편안하게 감싸주는 깔창을 사용할 수도 있습니다.

 

 

2. 등산화의 기능/특징 확인하기!

등산화는 발목까지 오는 길이로 발목을 잡아주고, 밑창이 두꺼워서 발바닥을 보호해줍니다. 최근에는 방수, 방풍 등의 기능이 좋은 '고어텍스' 소재의 등산화가 인기입니다. 이른 아침 추운 시간에 등산을 시작하면서 발에서 땀이 나기 쉬운데, 고어텍스 소재는 체온을 유지하고 발을 건조하게 유지해줍니다.

 

등산 중에는 불규칙한 지형이나 자갈로 인해 발에 부상을 입을 수 있으므로 등산화는 견고하고 내구성이 있어야 합니다. 또한 등산 스타일에 따라 접지력이 좋은 등산화를 선택할 수도 있습니다. 접지력이 좋은 등산화는 암벽 등반이나 급격한 경사지에서 미끄러짐을 방지해줍니다.

 

3. 등산화 신을 때의 편안함 확인하기

등산화를 선택할 때 등산화를 직접 신어보고 편안함을 확인하는 것이 매우 중요합니다. 아래는 등산화를 신을 때 확인해야 할 편안함과 관련된 세부 사항입니다.

• 발등 확인: 등산화를 신었을 때 발등이 매우 타지 않고 압박감이 없어야 합니다. 발등 부분은 너무 늘어나거나 너무 타지 않는 적절한 핏이어야 합니다. 발등이 자유롭게 움직일 수 있도록 공간이 충분해야 하며, 너무 꽉 조여져 있지 않아야 합니다.
• 복사뼈 확인: 등산화를 신었을 때 복사뼈 부분이 편안한지 확인해야 합니다. 복사뼈는 발의 가장 넓은 부분으로 압박이나 불편함을 느끼지 않아야 합니다. 등산화가 복사뼈를 적절하게 감싸주면서도 압박이 없어야 합니다.
• 발가락 끝 확인: 등산화를 신었을 때 발가락 끝이 충분히 움직일 수 있는 공간이 있어야 합니다. 발가락이 너무 압박되거나 너무 여유롭지 않도록 조절되어야 합니다. 발가락이 자유롭게 움직일 수 있어야 발의 피로를 줄이고 편안한 등산을 할 수 있습니다.
• 발의 고정 확인: 등산화를 신었을 때 발이 잘 고정되는지 확인해야 합니다. 등산 중에 발이 너무 많이 움직이거나 흔들리면 안정감을 잃을 수 있으며, 부상의 위험도 증가할 수 있습니다. 등산화는 발을 안정적으로 고정시켜 주어야 하며, 발을 꽉 조여서도 너무 헐거워서도 안됩니다. 

위의 사항을 확인하기 위해서는 등산 양말을 신고 등산화를 직접 신어봐야 합니다. 등산 양말을 신은 후 등산화를 신고 걸음걸이를 테스트해보면서 편안함과 안정감을 확인할 수 있습니다. 또한 신발을 신었을 때 발뒤꿈치에 적당한 공간이 있어야 하며, 발가락을 움켜쥐지 않고 편안하게 이동할 수 있어야 합니다!

 

 

등산화 고르는법에 대한 결론

등산은 즐겁고 건강한 야외 활동입니다. 하지만 등산화를 선택할 때에는 발 크기에 맞는 사이즈를 고르고, 등산화의 기능과 특징을 고려해야 합니다. 위의 등산화 고르는법 3가지 사항을 확인하여, 여러분에게 맞는 등산화를 찾고 신으셔서 편안한 등산하시길 바랍니다.