오십견 원인 4가지와 치료 방법 및 예방법 5가지 살펴 보기!

안녕하세요? 오늘은 오십견 원인 및 치료방법에 대해 알아보고자 합니다. 오십견은 어깨 관절 부근에서 발생하는 통증으로, 대개 연령이 들어갈수록 발생 가능성이 높아집니다.

 

이번 블로그에서는 오십견의 원인과 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한 오십견을 예방하기 위한 방법에 대해서도 살펴보겠습니다. 이를 통해 오십견으로 인한 고통을 미리 예방하거나, 발생한 경우에는 적극적으로 치료를 받아 회복하는데 도움을 드릴 수 있습니다. 함께 알아보시죠.

 

1. 오십견이란?

오십견은 어깨 관절에서 발생하는 통증을 일컫는 말입니다. 대개 팔을 들었을 때 어깨 부근에서 느껴지는 통증으로 시작되며, 점차적으로 팔을 움직이는 것이 어려워지는 증상을 보입니다. 오십견은 어깨 관절을 둘러싼 인대와 힘줄이 마모되어 발생하는 어깨 부상 중 하나입니다. 이는 어깨 부위에서 가장 많이 발생하는 부상 중 하나로, 나이가 들면서 더 많이 발생할 가능성이 있습니다.

 

2. 오십견 원인 4가지

오십견-원인

오십견은 대개 다음과 같은 이유로 발생합니다.

• 연령: 연령이 들어갈수록 근육의 강도가 약해져서 어깨 관절 부근의 인대와 힘줄 등이 약해지기 때문입니다.
• 부상: 스포츠를 하거나 일상 생활에서 팔을 자주 사용하는 것으로 인해 어깨 부근에 부상을 입힐 수 있습니다. 예를 들면, 골프나 테니스와 같은 스포츠에서 반복적인 팔의 움직임은 어깨 부상을 유발할 가능성이 높습니다. 또한 자동차 운전이나 컴퓨터 작업과 같은 일상 생활에서도 어깨 부상의 위험이 있습니다.
• 퇴행성 변화: 연령이 들어감에 따라 인체의 조직은 퇴행성 변화를 겪습니다. 이러한 변화는 어깨 관절 부근에서도 일어납니다. 이는 인대와 힘줄 등이 더 얇고 취약해지기 때문입니다.
• 당뇨병: 당뇨병 환자는 혈당 수치가 고조되면서 인체 내부의 조직에 손상을 입히게 되는데, 이는 어깨 관절 부근의 인대와 힘줄 등도 포함됩니다. 따라서 당뇨병 환자는 오십견 발생 가능성이 더 높아집니다.

 

 

3. 오십견의 치료 방법

오십견의 치료 방법은 다음과 같습니다.

• 약물 치료: 통증을 줄이기 위해 진통제나 항염제 등의 약물을 복용합니다. 이러한 약물은 통증을 완화시키고 염증을 줄이는 효과가 있습니다.
• 물리 치료: 근육 강화 운동, 스트레칭, 전기 자극 등의 물리 치료를 통해 근육을 강화하고 관절의 유연성을 높입니다. 이러한 물리 치료는 대개 전문가의 지도 아래서 진행됩니다. 특히 근력 강화 운동은 오십견의 예방과 치료에 매우 효과적입니다.
• 수술 치료: 치료가 효과적이지 않거나 심각한 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 인공 관절을 삽입하거나, 뼈를 보강하는 등의 방법으로 진행됩니다. 수술은 대개 극히 적은 수의 환자들에게만 추천됩니다.

 

 

4. 오십견 예방법

오십견을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천해야 합니다.

• 근력 강화: 규칙적인 근력 강화 운동을 통해 어깨 관절 부근의 근육을 강화합니다. 이는 오십견의 예방과 치료에 모두 효과적입니다.
• 균형 잡기: 몸의 균형을 잡기 위해 일상생활에서 양손을 균형 있게 사용하도록 노력해야 합니다. 양손을 균형 있게 사용하면 어깨 관절 부근에 걸리는 압력이 감소하므로, 어깨 부상의 위험이 줄어듭니다.
• 바른 자세: 좋지 않은 자세는 어깨 부상의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 바른 자세를 유지해야 합니다. 이는 일상생활에서 정자세를 유지하고, 무거운 물건을 들 때는 어깨를 뒤로 하고 들어야 한다는 것을 의미합니다.
• 중량 제한: 무거운 물건을 들고 다니는 것을 최대한 피해야 합니다. 무거운 물건을 들 때는 팔을 굽히고 어깨를 뒤로 하여 들어야 합니다. 무거운 물건을 들 때는 다른 사람들의 도움을 받는 것이 좋습니다.
• 스트레칭: 근육을 늘리는 스트레칭 운동을 규칙적으로 실시하여 어깨 부근의 유연성을 높여야 합니다. 이는 일상생활에서 스트레칭을 하며, 전문가의 지도 아래서 스트레칭 운동을 실시하는 것이 좋습니다.

 

 

5. 오십견에 대한 결론

오십견은 연령이 들어갈수록 발생 가능성이 높아지는 어깨 관절 질환입니다. 그러나 알맞은 예방 방법과 치료를 통해 오십견을 예방하고 치료할 수 있습니다. 근력 강화 운동과 스트레칭, 바른 자세 유지, 무거운 물건을 들 때 주의 등의 예방 방법을 통해 오십견을 예방할 수 있습니다. 오십견으로 고통 받고 있는 분들은 적극적으로 치료를 받아 조속히 회복하시길 바랍니다.