비듬이 생기는 원인 및 비듬 없애는 법, 예방법 알아보기!

머리 비듬은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제 중 하나입니다. 비듬은 모발 유분선에서 분비되는 지질이 과다하게 생성되어 지켜주는 세포들이 많아지면서 발생하는 질병으로, 두피의 가려움증과 발적, 모발이 많이 빠지는 등의 증상을 유발합니다. 이번 글에서는 비듬이 생기는 원인 및 비듬 없애는 법에 대해서 살펴 보겠습니다.

 

비듬이 생기는 원인 3가지

비듬은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 그 중 대표적인 원인은 아래와 같습니다.

비듬-원인

 

1. 지질 대사의 이상

비듬은 지질 대사의 이상으로 발생하는 경우가 많습니다. 지질 대사가 원활하지 않으면 두피에 지방이 축적되어 비듬이 생기게 됩니다. 이러한 지질 대사 이상은 스트레스, 과로, 불규칙한 식습관 등에 의해 유발될 수 있습니다.

• 비듬은 두피의 지질 대사 이상으로 인해 발생할 수 있습니다. 두피는 특히 지방 분비가 많은 부위 중 하나입니다. 두피의 특수한 세포인 편평상피세포는 머리카락을 보호하면서 지방산과 콜레스테롤 같은 지질을 생산합니다. 이러한 지질은 두피의 pH를 유지하고, 머리카락을 윤기 있게 유지하는 데 중요합니다.
  
  
• 그러나 지질 대사 이상으로 지방 분비가 과도하게 일어나거나, 지방산 및 콜레스테롤 등의 지질 분비물이 비정상적으로 쌓이면, 두피의 pH 및 건강이 불균형하게 됩니다. 이것이 비듬이 발생하는 원인 중 하나입니다.
  
  
• 비듬을 예방하기 위해서는 두피의 pH를 유지하고, 지방 분비가 과도하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 특히, 적절한 샴푸를 사용하여 머리카락과 두피를 깨끗하게 유지하면서도, 지나치게 건조하게 하지 않아야 합니다. 또한, 영양소가 풍부한 식품을 섭취하여 두피와 머리카락을 건강하게 유지하는 것도 중요합니다.

 

2. 미생물의 감염

비듬은 미생물의 감염으로 인해 발생하기도 합니다. 두피에 생활하는 박테리아나 진균 등의 미생물이 과도하게 번식하면서 비듬을 일으키기도 합니다. 특히 습기가 많은 여름철이나 머리카락이 긴 경우 더욱 발생하기 쉽습니다.

 

3. 머리카락과 두피의 건강 이상

머리카락과 두피의 건강 이상은 비듬을 일으키는 원인 중 하나입니다. 머리카락이 지나치게 마른 경우나 두피가 지나치게 기름진 경우 모두 비듬을 일으킬 가능성이 높습니다. 또한, 두피에  질병이나 염증이 있거나, 피부병 등의 문제가 있는 경우에도 비듬이 발생할 수 있습니다.

 

비듬의 원인에 대한 예방법

비듬을 예방하기 위해서는 두피와 머리카락을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 아래는 비듬을 예방하기 위한 방법입니다.

 

1. 청결 유지

비듬을 예방하기 위해서는 머리와 두피를 깨끗하게 유지해야 합니다. 특히, 머리를 자주 씻어서 머리카락과 두피를 깨끗하게 유지해야 합니다.

• 머리카락과 두피를 깨끗하게 유지하기 위해서는 머리를 자주 씻는 것이 좋습니다. 그러나 머리를 자주 씻는 것이 머리카락과 두피에 나쁜 영향을 줄 수도 있습니다. 머리를 자주 씻으면 두피의 천연 오일이 제거되어 건조해질 수 있으며, 머리카락의 건강을 해치는 화학성분이 머리카락에 쌓여 머리카락을 손상시킬 수 있습니다.
• 일반적으로는 하루에 1~2회 정도 머리를 씻는 것이 적당합니다. 그러나 개인의 생활 습관과 환경에 따라 더 자주 머리를 씻어야 할 수도 있습니다. 비듬 등의 두피 건강 이상이 있는 경우, 전문가의 조언에 따라 머리를 자주 씻어야 할 수도 있습니다.

2. 습도 조절

비듬은 습기가 많은 환경에서 발생하기 쉽기 때문에, 머리와 두피를 건조하게 유지하는 것이 중요합니다. 따라서, 머리카락을 자주 건조시켜주거나, 습기가 많은 날씨에서는 머리카락을 자주 씻어서 건조하게 유지해야 합니다.

 

3. 올바른 샴푸 사용

적절한 샴푸 사용도 비듬 예방에 중요합니다. 적절한 샴푸를 사용하여 머리카락과 두피를 깨끗하게 유지하면서도, 지나치게 건조하게 하지 않아야 합니다. 또한, 샴푸 후에는 충분히 물로 헹궈서 남아있는 샴푸나 물을 제거해야 합니다.

 

4. 적절한 영양 섭취

비듬을 예방하기 위해서는 영양소가 풍부한 식품을 섭취해야 합니다. 특히, 비타민 B, 아연, 오메가-3 지방산 등이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

비듬 없애는 법

비듬을 치료하기 위해서는 비듬의 원인에 맞는 치료법을 선택해야 합니다. 일반적으로는 아래와 같은 방법으로 치료할 수 있습니다.

비듬-없애는-법

1. 샴푸 활용

비듬을 치료하기 위해서는 특별한 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 아래와 같은 효과적인 샴푸를 선택할 수 있습니다.

• 비듬 전용 샴푸: 비듬을 치료하기 위해서는 전용 샴푸를  사용하는 것이 좋습니다. 비듬 전용 샴푸는 머리카락과 두피를 깨끗하게 유지하면서도, 비듬을 치료하는 효과가 있습니다.
• 디미티브 샴푸: 미생물 감염으로 인해 발생하는 비듬의 경우, 디미티브 샴푸를 사용하는 것이 효과적입니다. 디미티브 샴푸는 미생물을 제거하여 비듬을 치료하는 효과가 있습니다.
• 살리실산 샴푸: 미생물 감염으로 인한 비듬뿐만 아니라, 지방 분비가 과다한 경우에도 살리실산 샴푸를 사용할 수 있습니다. 살리실산은 두피의 지방 분비를 조절하고, 염증을 완화하여 비듬을 치료하는 효과가 있습니다.

 

2. 약물 치료

일부 심각한 경우에는 약물 치료를 통해 비듬을 치료해야 합니다. 아래와 같은 약물을 사용할 수 있습니다.

• 코르티코스테로이드 크림: 염증을 완화하여 비듬을 치료하는 효과가 있습니다.
• 항진균제: 미생물 감염으로 인한 비듬의 경우, 항진균제를 사용하여 치료할 수 있습니다.
• 항염증제: 비듬이 염증으로 인해 발생한 경우, 항염증제를 사용하여 치료할 수 있습니다.

 

3. 홈테라피

홈테라피는 약물 치료와 함께 사용하여 비듬을 치료할 수 있는 대안적인 방법입니다. 아래와 같은 홈테라피를 시도해볼 수 있습니다.

• 오일 마사지: 오일 마사지를 통해 두피와 머리카락을 건강하게 유지할 수 있습니다. 마사지는 두피에 피로가 쌓이는 것을 예방하고, 혈액 순환을 촉진하여 비듬을 예방할 수 있습니다.
• 에센셜 오일: 티트리 오일, 로즈마리 오일 등의 에센셜 오일을 사용하여 비듬을 치료할 수 있습니다. 에센셜 오일은 미생물 제거와 염증 완화에 효과적입니다.
• 알로에 베라: 알로에 베라는 두피의 염증을 완화하고, 비듬을 치료하는 효과가 있습니다. 알로에 베라를 바른 후 30분 정도 경과한 후에 샴푸로 헹구면 효과가 더욱 좋습니다.
• 소금스크럽: 소금 스크럽은 머리카락과 두피를 깨끗하게 유지하면서도 비듬을 치료하는 효과가 있습니다. 머리카락을 적당한 양의 소금 스크럽으로 마사지하면서 샴푸로 헹구면 됩니다.
• 그린티: 그린티는 미생물 제거와 염증 완화에 효과적입니다. 물에 그린티를 우려서 머리카락에 바른 후 5분 정도 경과한 후 샴푸로 헹구면 비듬을 치료할 수 있습니다.

 

머리 비듬은 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나입니다. 비듬은 머리카락과 두피를 건강하게 유지하여 예방하는 것이 중요합니다. 또한, 비듬을 치료하기 위해서는 원인에 맞는 치료법을 선택하여 적극적으로 치료해야 합니다. 이를 통해 머리 비듬 없는 건강한 두피와 머리카락을 유지할 수 있습니다.

 

비듬 없애는 법 및 원인에 대한 주요 Q&A

머리 비듬에 대한 Q&A를 작성해드리겠습니다.

Q: 비듬이 왜 생기는 건가요?

A: 비듬은 지방 분비가 과도하게 일어나거나, 미생물의 감염, 머리카락과 두피의 건강 이상 등 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.

 

Q: 비듬을 예방하는 방법은 무엇인가요?

A: 비듬을 예방하기 위해서는 머리와 두피를 깨끗하게 유지하고, 습도를 조절하여 건조하지 않도록 유지하며, 적절한 샴푸를 사용하고, 영양 섭취에 신경쓰는 것이 중요합니다.

 

Q: 비듬을 치료하기 위해 어떤 약물을 사용할 수 있나요?

A: 비듬을 치료하기 위해서는 샴푸 외에도 코르티코스테로이드 크림, 항진균제, 항염증제 등의 약물을 사용할 수 있습니

다.

Q: 홈테라피로 비듬을 치료할 수 있나요?

A: 네, 오일 마사지, 에센셜 오일, 알로에 베라, 소금 스크럽, 그린티 등의 홈테라피를 시도해볼 수 있습니다.

 

Q: 비듬이 지속적으로 발생하면 어떻게 해야 하나요?

A: 비듬이 지속적으로 발생하거나, 심각한 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

비오틴 효능 6가지 자세히 알아보기.

비오틴 효능 6가지 자세히 알아보기.

머리카락 굵어지는 방법 7가지 알아보기!