칼륨 수치가 높은 이유 및 낮추는 방법 6가지 총 정리

칼륨은 근육 수축, 신경 기능, 건강한 심장 리듬 유지 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 적절한 수치의 칼륨은 건강에 필요하지만 높은 수치의 칼륨은 신장 및 심장 질환과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서, 오늘은 높은 칼륨 수치의 원인, 높은 칼륨 수치의 증상 및 신체의 칼륨 수치를 낮추는 방법에 대해 설명합니다.

 

칼륨이 체내에 어떻게 작용하나요?

칼륨은 건강한 신체를 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 체액 균형 조절, 근육 및 신경 기능 유지, 심장의 적절한 기능 지원을 담당합니다. 우리 몸은 제대로 기능하기 위해 특정 양의 칼륨이 필요하며 우리는 먹는 음식에서 이 미네랄을 얻습니다.

 

칼륨 수치가 높은 이유

고칼륨혈증은 혈중 칼륨 수치가 너무 높은 의학적 상태입니다. 혈중 칼륨 수치가 높아지는 일반적인 원인으로는 신장 질환, ACE 억제제 및 베타 차단제와 같은 약물, 당뇨병 등이 있습니다.

 

아래에서 칼륨 수치가 높은 이유에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

칼륨-수치가-높은-이유

 

 

 

• 신장 문제: 신장은 신체의 칼륨 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 신장이 제대로 기능하지 않으면 몸에서 과도한 칼륨을 제거할 수 없어 높은 수치로 이어질 수 있습니다.
• 특정 약물: 칼륨 보존 이뇨제, ACE 억제제, 비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 같은 일부 약물은 칼륨 수치를 증가시킬 수 있습니다.
• 부신 기능 부전: 부신은 칼륨 수치를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬을 생성합니다. 땀샘이 제대로 기능하지 않으면 칼륨 수치가 높아질 수 있습니다.
• 탈수: 신체가 탈수되면 혈중 칼륨 농도가 높아집니다.
• 감염: 박테리아 감염이나 HIV와 같은 바이러스성 질병과 같은 특정 감염은 높은 칼륨 수치를 유발할 수 있습니다.
• 외상: 심한 화상이나 부상은 세포를 분해하여 칼륨을 혈류로 방출할 수 있습니다.
• 용혈: 적혈구가 파괴되면 칼륨 수치가 증가할 수 있습니다.

치료하지 않고 방치하면 높은 칼륨 수치는 불규칙한 심장 박동 및 근육 약화와 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있으며 심지어 생명을 위협할 수도 있습니다.

 

아래에서는 칼륨 수치가 높을 시 증상에 대해 정리했습니다. 아래 증상을 보고 칼륨 수치가 높다고 의심되는 경우 의료 전문의에게 상담 하시길 바랍니다.

 

높은 칼륨 수치의 증상

신체의 높은 칼륨 수치의 증상은 경증에서 중증까지 다양합니다. 가장 일반적인 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

• 신경 쇠약과 피로
• 메스꺼움과 구토
• 복통 및 경련
• 불규칙한 심장박동
• 흉통
• 따끔거림과 무감각

이러한 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 치료를 지연하면 심정지 및 근육 마비와 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

 

칼륨 수치 낮추는 방법 6가지

높은 칼륨 수치로 진단받은 경우 이를 낮추기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

칼륨-수치-낮추는-방법

1. 칼륨 섭취 줄이기

칼륨 수치를 낮추는 첫 번째 단계는 고칼륨 식품 섭취를 줄이는 것입니다. 칼륨 함량이 높은 음식에는 바나나, 오렌지, 토마토, 시금치, 감자 등이 있습니다. 대신 사과, 딸기, 녹두, 콜리플라워와 같은 저칼륨 식품을 먹을 수 있습니다.

 

2. 충분한 마그네슘 섭취

마그네슘은 신체의 건강한 칼륨 수치를 유지하는 데 필요한 또 다른 필수 미네랄입니다. 마그네슘은 세포 안팎으로 칼륨의 수송을 조절하는 데 도움이 됩니다. 따라서 식단에 충분한 마그네슘을 섭취하면 건강한 칼륨 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

마그네슘 함량이 높은 식품으로는 아몬드, 시금치, 캐슈, 아보카도가 있습니다. 식단에서 충분한 마그네슘을 섭취하지 못하는 경우 의사는 마그네슘 보충제를 권장할 수 있습니다.

 

2. 소금 대체물 피하기

많은 소금 대체물에는 높은 수준의 칼륨이 포함되어 있어 신체의 칼륨 수준을 증가시킬 수 있습니다. 소금 대체물을 사용하는 대신 마늘, 백리향, 로즈마리와 같은 허브와 향신료로 음식에 간을 할 수 있습니다.

 

3. 수분 유지

물을 많이 마시면 ​​몸에서 과도한 칼륨을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 적어도 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

 

4. 규칙적인 운동

규칙적인 운동은 신체의 칼륨 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

5. 당뇨병 관리

당뇨병은 신체의 높은 칼륨 수치로 이어질 수 있습니다. 당뇨병이 있는 경우 고칼륨혈증과 같은 합병증을 예방하기 위해 혈당 수치를 관리하는 것이 필수적입니다. 여기에는 혈당 수치를 정기적으로 모니터링하고, 건강한 식단을 따르고, 처방에 따라 약을 복용하는 것이 포함됩니다.

 

6. 알코올 섭취 제한

알코올은 신체의 칼륨 수치를 높일 수 있습니다. 따라서 높은 칼륨 수치로 진단받은 경우 알코올 소비를 제한하거나 완전히 피하는 것이 중요합니다.

 

결론

칼륨은 건강을 유지하는 데 필요한 필수 미네랄입니다. 그러나 체내 칼륨 수치가 높으면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 체내 칼륨 수치의 건강한 균형을 유지하는 것이 필수적입니다. 오늘 블로그에서 에서 논의된 요령을 따르면 칼륨 수치를 낮추고 건강을 유지할 수 있습니다. 높은 칼륨 수치의 증상이 나타나면 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.

 

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